O le malamalama ua faʻaaogaina mo togafitiga mo le tele o seneturi, ae naʻo tausaga talu ai nei na amata ai ona tatou malamalama atoatoa i lona gafatia.O le fa'amalama o le tino atoa, e ta'ua foi o le photobiomodulation (PBM) togafitiga, o se ituaiga o togafitiga malamalama e aofia ai le fa'aalia o le tino atoa, po'o vaega patino o le tino, i ni galu fa'apitoa o le malamalama.O lenei filifiliga le faʻaleagaina ma le saogalemu o togafitiga ua faʻaalia e maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaleleia o tulaga o le paʻu, faʻaitiitia o le tiga, faʻaleleia le toe faʻaleleia o taʻaloga, faʻaleleia lagona, ma faʻamalosia le puipuiga.
I totonu o lenei blog post, o le a tatou vaʻavaʻai totoʻa i le faasaienisi i tua atu o le tino atoa o le malamalama, o tulaga e mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai, ma mea e faʻamoemoeina i le taimi o se sauniga.
O le Saienisi o Togafitiga Malamalama o le Tino Atoa
O le fa'amalama o le tino atoa e galue e ala i le fa'aosoina o fa'amalologa fa'alenatura a le tino.Pe a mitiia e le tino ni galu fa'apitoa o le malamalama, latou te ulu loloto i totonu o le pa'u ma mea o lo'o i lalo, lea latou te fegalegaleai ai ma sela ma fa'aoso ai tali fa'aletino eseese.O tali nei e mafai ona aofia ai:
Faʻateleina le taʻavale: O le faʻamaʻiina o le malamalama e mafai ona faʻaleleia le tafe toto, lea e mafai ona faʻaleleia le faʻamalolo ma faʻaitiitia le mumū.
Faʻaleleia le gaioiga feaveaʻi: Faʻamalama faʻamalama e mafai ona faʻaleleia le gaosiga o le malosi o le telefoni feaveaʻi, lea e mafai ona faʻaleleia ai le gaioiga feaveaʻi ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o le tino.
Faʻaitiitia le mumū: O le faʻamalama faʻamalama e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū e ala i le faʻaitiitia o le gaosiga o cytokines inflammatory ma faʻateleina le gaosiga o cytokines anti-inflammatory.
Faʻateleina le gaosiga o le collagen: O togafitiga mama e mafai ona faʻaosofia ai le gaosiga o le collagen, lea e manaʻomia mo le soifua maloloina o le paʻu, ponaivi, ma mea fesoʻotaʻi.
Faʻaleleia le faʻaogaina o le puipuiga: O le togafitiga mama e mafai ona faʻamalosia ai le puipuiga e ala i le faʻateleina o le gaosiga o sela puipuia ma faʻaleleia a latou gaioiga.
Ole tali sa'o ole physiological e fa'aosoina ile fa'amalama ole tino atoa ole a fa'alagolago ile galu fa'apitoa ole malamalama fa'aaogaina, ole malosi ole malamalama, ma le umi ma le taimi ole togafitiga.
Tulaga E mafai ona togafitia ile fa'amalama ole tino atoa
E mafai ona fa'aogaina le fa'amalama o le tino atoa e togafitia ai le tele o tulaga, e aofia ai:
Tulaga o le pa'u: e mafai ona fa'aogaina le fa'amalama o le tino atoa e togafitia ai le psoriasis, eczema, ma isi tulaga o le pa'u.E ala i le faʻaitiitia o le mumū ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o aano, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga e pei o le mageso, mumu, ma le paʻu.
Puleaina o tiga: O le faʻamaʻiina o le tino atoa e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga e fesoʻotaʻi ma tulaga e pei o le gasegase, fibromyalgia, ma isi tulaga tiga masani.E ala i le faʻaitiitia o le mumū ma le faʻaleleia o le toe faʻaleleia o le tino, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le feʻaveaʻi faʻatasi ma faʻaitiitia ai le vevesi o maso.
Toe faʻaleleia taʻaloga: O le faʻamalama o le tino atoa e mafai ona fesoasoani i tagata taʻalo e toe faʻaleleia mai manuʻa, faʻaitiitia le tiga o maso, ma faʻaleleia le gaioiga o maso.E ala i le faʻateleina o le taʻavale ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o le tino, e mafai ona fesoasoani i le faʻavaveina o le toe faʻaleleia ma faʻaleleia le taʻaloga afeleti.
Fa'anoanoa ma le popole: Ua fa'aalia le fa'aleleia atili o lagona ma fa'aitiitia ai fa'ailoga o le atuatuvale ma le popole.E ala i le faʻateleina o le gaosiga o le serotonin ma faʻaitiitia le maualuga o le cortisol, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua manuia faʻalagona ma faʻaitiitia ai le atuatuvale.
Gaioiina o le mafaufau: O le togafitiga o le malamalama atoa o le tino ua faʻaalia e faʻaleleia ai le gaioiga o le mafaufau, manatua, ma le gauai.E ala i le faʻateleina o le tafe toto ma le okesene i le faiʻai, e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o le faiʻai ma faʻaitiitia le paʻu o le mafaufau.
Malosiaga fa'aletino: e mafai ona fesoasoani le fa'amalama o le tino atoa e fa'amalosia ai le puipuiga ma fa'aleleia le soifua maloloina atoa.E ala i le faʻateleina o le gaosiga o sela puipuia ma faʻaleleia a latou gaioiga, e mafai ona fesoasoani i le tino e tetee atu i faʻamaʻi ma faʻamaʻi.
O le a le mea e fa'amoemoeina i le taimi o se sauniga fa'amalama mo le tino atoa
Ole ituaiga ole tino atoa ole togafitiga ole moli e umi ile va ole 10 ma le 30 minute, e faalagolago ile tulaga patino o lo'o togafitia ma le malosi ole malamalama.I le taimi o le sauniga, o le a talosagaina le tagata maʻi e taoto i lalo i luga o se moega pe tu i totonu o se potu faʻamalama malamalama, o le a afaina ai vaega.
Taimi meli: Feb-27-2023