Ua leva ona fa'aaogaina le malamalama mo togafitiga fa'afoma'i mo le tele o seneturi, ae o tausaga talu ai nei na amata ai ona tatou malamalama atoatoa i lona gafatia. O le togafitiga fa'afoma'i mo le tino atoa, e ta'ua fo'i o le togafitiga fa'a-photobiomodulation (PBM), o se ituaiga togafitiga fa'afoma'i e aofia ai le fa'aalia o le tino atoa, po'o vaega patino o le tino, i ni galu fa'apitoa o le malamalama. O lenei togafitiga e le afaina ai le tino ma saogalemu ua fa'aalia e maua ai le tele o fa'amanuiaga tau soifua maloloina, e aofia ai le fa'aleleia atili o tulaga o le pa'u, fa'aitiitia o le tiga, fa'aleleia atili o le toe malosi mai ta'aloga, fa'aleleia atili o lagona, ma fa'amalosia ai le puipuiga o le tino.
I totonu o lenei pou i luga o le upega tafaʻilagi, o le a tatou tilotilo totoʻa atu ai i le saienisi i tua atu o le togafitiga o le malamalama i le tino atoa, o tulaga e mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai, ma mea e faʻamoemoeina i le taimi o se sauniga.
O le Saienisi o le Fa'amalamalamaga o le Tino Atoa
E galue le togafitiga o le malamalama i le tino atoa e ala i le faʻaosofiaina o faiga faʻalenatura o le faʻamalologa o le tino. A mitiia e le tino ni galu faʻapitoa o le malamalama, e sosolo loloto i totonu o le paʻu ma aano o loʻo i lalo, lea e fegalegaleai ai ma sela ma faʻaosofia ai ni tali eseese faʻaletino. O nei tali e mafai ona aofia ai:
Faʻateleina le tafe toto: E mafai e le togafitiga malamalama ona faʻaleleia atili le tafe toto, lea e mafai ona faʻaleleia ai le faʻamalologa ma faʻaitiitia ai le mumū.
Fa'aleleia atili le galuega a le sela: E mafai e le togafitiga o le malamalama ona fa'aleleia atili le gaosiga o le malosi o le sela, lea e mafai ona fa'aleleia atili ai le galuega a le sela ma fa'aleleia ai le toe fa'aleleia o a'ano.
Fa'aitiitia le mumū: E mafai e le togafitiga malamalama ona fa'aitiitia le mumū e ala i le fa'aitiitia o le gaosiga o cytokines mumū ma fa'ateleina le gaosiga o cytokines e tete'e i le mumū.
Fa'ateleina le gaosiga o le collagen: E mafai e le togafitiga malamalama ona fa'aosofia le gaosiga o le collagen, lea e taua mo le soifua maloloina o le pa'u, ponaivi, ma a'ano feso'ota'i.
Fa'aleleia atili le puipuiga o le tino: E mafai e le togafitiga o le malamalama ona fa'amalosia le puipuiga o le tino e ala i le fa'ateleina o le gaosiga o sela puipuia ma fa'aleleia atili a latou gaioiga.
O tali tonu faale-tino e mafua mai i le togafitiga o le malamalama o le tino atoa o le a faalagolago i luga o galu patino o le malamalama e faaaogaina, le malosi o le malamalama, ma le umi ma le tele o togafitiga.
Tuutuuga e mafai ona togafitia i le togafitiga malamalama o le tino atoa
E mafai ona faʻaaogaina le faʻamama o le tino atoa e togafitia ai le tele o tulaga, e aofia ai:
Fa'afitauli o le pa'u: e mafai ona fa'aaogaina le fa'amalamalamaga o le tino atoa e togafitia ai le psoriasis, eczema, ma isi fa'afitauli o le pa'u. E ala i le fa'aitiitia o le mumū ma le fa'aleleia o le toe fa'aleleia o a'ano, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ailoga e pei o le mageso, mumu, ma le mageso.
Pulega o le tiga: o le togafitiga o le malamalama i le tino atoa e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga e fesoʻotaʻi ma tulaga e pei o le gugu, fibromyalgia, ma isi tulaga tiga tumau. E ala i le faʻaitiitia o le mumū ma le faʻaleleia o le toe faʻaleleia o aʻano, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia ai le gaoioi o soʻoga ma faʻaitiitia ai le feʻai o maso.
Toe fa'aleleia o ta'aloga: O le fa'aaogaina o le malamalama i le tino atoa e mafai ona fesoasoani i tagata ta'a'alo e toe fa'aleleia mai manu'aga, fa'aitiitia le tiga o maso, ma fa'aleleia atili ai le galuega a maso. O le fa'ateleina o le tafe toto ma le fa'aleleia o le toe fa'aleleia o a'ano, e mafai ona fesoasoani e fa'avavevave ai le toe fa'aleleia ma fa'aleleia atili ai le fa'atinoga fa'a-ta'aloga.
Lotovaivai ma le popole: Ua faʻaalia e le togafitiga o le malamalama i le tino atoa e faʻaleleia atili ai le lagona ma faʻaitiitia ai faʻailoga o le atuatuvale ma le popole. O le faʻateleina o le gaosiga o le serotonin ma le faʻaitiitia o le maualuga o le cortisol, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le soifua manuia faʻalagona ma faʻaitiitia ai le atuatuvale.
Galuega Faatino o le Mafaufau: Ua fa'aalia e le togafitiga o le malamalama i le tino atoa e fa'aleleia atili ai galuega faatino o le mafaufau, manatua, ma le gauai atu. E ala i le fa'ateleina o le tafe o le toto ma le okesene i le fai'ai, e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai galuega faatino o le fai'ai ma fa'aitiitia ai le fa'aletonu o le mafaufau.
Galuega tau puipuiga o le tino: e mafai e le togafitiga o le malamalama i le tino atoa ona fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga o le tino ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele. I le faʻateleina o le gaosiga o sela puipuia ma faʻaleleia atili ai a latou gaioiga, e mafai ona fesoasoani i le tino e teteʻe atu i faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi.
Mea e Faamoemoeina i le taimi o se sauniga togafitiga malamalama mo le tino atoa
O se ituaiga sauniga togafitiga malamalama mo le tino atoa e umi i le va o le 10 ma le 30 minute, e fuafua i tulaga patino o loʻo togafitia ma le malosi o le malamalama. I le taimi o le sauniga, o le a talosagaina le maʻi e taoto i luga o se moega pe tu i totonu o se potu togafitiga malamalama, i vaega ua aʻafia.