Ia iloa lou ituaiga pa'u
E lē o se mea e tasi e fetaui mo tagata uma le valiina o le pa'u (tanning). O le mauaina o se vali matagofie mai le UV e eseese lona uiga mo tagata uma. Ona o le tele o le fa'aalia i le UV e mana'omia e maua ai se vali e ese mo se tagata e pa'epa'e lona pa'u ma e mūmū lona ulu nai lo se tagata Europa tutotonu e lanu olive lona pa'u.
O le mafuaʻaga lea ua aʻoaʻoina ai tagata tomai faapitoa i le tanning e maua ai le tele talafeagai o le UV aʻo faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le mu. O lau faiga atamai o le tanning e amata i le fuafuaina o lou ituaiga paʻu patino.
O le ituaiga pa'u e sili ona vaivai - e ta'ua o le Ituaiga Pa'u I - e le mafai ona fa'a'ofuina i le la ma e le tatau ona fa'aogaina ni masini fa'a'ofuina i le UV. (Taga'i i le fa'a'ofuina i le suau'u) Ae o ituaiga pa'u e pogisa e mafai ona fa'a'ofuina i le la. Mo i latou e mafai ona fa'a'ofuina i le la, o la matou faiga e fa'amasani malie oe i le fa'aalia i le UV e fa'atatau i lou ituaiga pa'u.
Fa'ailoaina o le Ituaiga o le Pa'u
Ituaiga pa'u 1. E mama ou foliga ma e matuā maaleale i le malamalama. E te mu i taimi uma ma e te lē mafai ona e vali lou pa'u. O fale vali pa'u fa'apolofesa e lē fa'atagaina oe e vali lou pa'u. (E masani lava e matuā pa'epa'e pe vaivai, mata lanumoana pe lanumeamata, lauulu mumu ma le tele o ila.)
Ituaiga pa'u 2. E vaivai ou foliga, e maaleale i le malamalama ma e masani ona mu. Ae ui i lea, e mafai ona e vali sina lanu enaena. O le faia o se vali lanu enaena i se fale vali lanu fa'apolofesa o le a avea ma se faiga e matuā faasolosolo malie lava. (Pa'u enaena vaivai, mata lanumoana pe lanumeamata, lauulu enaena vaivai pe enaena vaivai ma atonu o ni ila.)
Ituaiga pa'u 3. E masani ona e maaleale i le malamalama. E te mu i nisi taimi, ae e mafai ona e pa'epa'e i se auala talafeagai. O le atina'eina o se pa'u enaena i se fale teuteu fa'apolofesa o le a avea ma se faiga faifai malie. (Pa'u enaena vaivai, mata enaena ma lauulu. O lenei ituaiga pa'u o nisi taimi e mu ae e pa'epa'e i taimi uma.)
Ituaiga pa'u 4. E tete'e lou pa'u i le susulu o le la, o lea e seasea ona e mu ma e faigofie ona e lanu enaena. E mafai ona e vave ona e lanu enaena i se fale vali pa'u fa'apolofesa. (Pa'u enaena vaivai pe olive, mata ma lauulu enaena pogisa.)
Ituaiga pa'u 5. E uliuli lou pa'u ma ona foliga masani. E mafai ona e maua se lanu uliuli, ma e seasea ona e mu. E mafai ona e maua se lanu uliuli vave i se fale tanning fa'apolofesa. (E seasea ona mu lenei ituaiga pa'u ma e faigofie lava ona e mu.)
Ituaiga pa'u 6. E uliuli lou pa'u. E seasea ona mu lou la ma e tete'e tele i le susulu o le la. E itiiti pe leai fo'i se aafiaga o le valiina o le pa'u i le lanu o lou pa'u.