Mo ni aogā o le moe, e tatau i tagata ona fa'aofi le malamalama i a latou faiga masani i aso ta'itasi ma taumafai e fa'atapula'a le fa'aalia i le malamalama lanumoana susulu. E taua tele lenei mea i itula a'o le'i moe. Afai e fa'aaoga pea, e mafai e i latou e fa'aaogaina le malamalama ona va'aia ni fa'aleleia atili i taunu'uga o le moe, e pei ona fa'aalia i su'esu'ega fa'aklinikal ma iloiloga na iloiloina e pa'aga. [1]
Faaiuga: O le Fa'aaogaina Tutusa o le Malamalama i Aso Ta'itasi e Sili Ona Lelei
E tele naua oloa eseese mo togafitiga o le malamalama ma mafuaʻaga e faʻaaoga ai togafitiga o le malamalama. Ae i se tulaga lautele, o le ki i le vaʻaia o taunuuga o le faʻaaogaina lea o togafitiga o le malamalama i taimi uma e mafai ai. E sili atu i aso uma, pe 2-3 taimi i le aso mo ni faʻafitauli faʻapitoa e pei o mageso poʻo isi faʻafitauli o le paʻu.
Punaoa ma Fa'asinomaga:
[1] Morita T., Tokura H. “Aafiaga o moli o lanu eseese o le vevela i suiga o le po i le vevela autu ma le melatonin i tagata” Journal of Physiological Anthropology. 1996, Setema.