O loʻo faʻatupulaʻia le aofaʻi o tagata o loʻo faia togafitiga i le moli mumu e faʻaitiitia ai faʻafitauli tumau o le paʻu, faʻaitiitia ai tiga o maso ma soʻoga, pe faʻaitiitia ai foʻi faʻailoga vaaia o le matua. Ae o le a le tele o taimi e tatau ona e faʻaaogaina ai se moega togafitiga i le moli mumu?
E le pei o le tele o auala e tasi e fetaui mo tagata uma, o le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga e matua fetuutuunai ma patino. O le togafitiga o le moli mumu, e taʻua foʻi o le photobiomodulation (PBMT), e faʻaaogaina le mana o le malamalama e faʻaosofia ai le gaosiga o le malosi ma le faʻamalologa i totonu o sela. O le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga e faʻalagolago i le fua, o lona uiga e faʻaleleia atili le tali atu a lou tino i taimi uma. O se faasologa faifai pea o togafitiga e maua ai taunuuga sili ona lelei.
E toatele gasegase e mafaufau pe o le a le tele o taimi e tatau ai ona latou faʻaaogaina se moega togafitiga moli mumu. O le tali - e faʻalagolago lava. O nisi tagata e manaʻomia ni sauniga masani, ae o isi e mafai ona faʻaauau pea i se togafitiga i nisi taimi. O le toʻatele e maua ni taunuuga lelei i se sauniga e 15-minute, 3-5 taimi i le vaiaso mo ni nai masina. O le tele o taimi e te faʻaaogaina ai se moega togafitiga moli mumu e faʻalagolago foʻi i le ogaoga o le tulaga e te manaʻo e togafitia, lou matua ma le soifua maloloina lautele, faʻapea foʻi ma lou maaleale i le malamalama.
Ona e eseese tagata uma, e sili atu le atamai le amata malie ma fa'aauau pea ona faia ni sauniga masani. Atonu e te mana'o e amata i se sauniga e 10-minute i aso uma e lua mo le vaiaso muamua. Afai e te lagona le mumu pe fe'ai mo sina taimi, fa'aitiitia le taimi o lau togafitiga. Afai e te le lagona le mumu pe fe'ai, e mafai ona e fa'alauteleina lau taimi togafitiga i aso ta'itasi i le aofa'i e 15 i le 20 minute.
E tupu le fa'amalologa i le tulaga o sela, ma e mana'omia e sela le taimi e fa'amalolo ma toe fa'afouina ai. E amata loa ona aoga le togafitiga o le moli mumu, ma e na'o le fa'aleleia atili o taunuuga i ta'itasi togafitiga. O le fa'aleleia atili o fa'afitauli mo se taimi umi e masani ona iloa pe a uma le 8 i le 12 vaiaso o le fa'aaogaina faifai pea.
E pei o isi togafitiga, e umi se taimi e maua ai taunuuga o togafitiga i le moli mumu, ae e le tumau. E moni lava lenei mea mo faʻafitauli o le paʻu, aua e vave ona suia e sela fou o le paʻu sela tuai ua togafitia. O le faʻaaogaina o togafitiga i le moli mumu ma isi togafitiga mo se taimi umi e maua ai ni taunuuga lelei, ae o nisi taimi e musu ai gasegase e usitaʻi i fuafuaga togafitiga mo se taimi umi.
E masani ona mafai e le au tausi soifua maloloina ona fesoasoani i tagata mamaʻi e pipii i se fuafuaga togafitiga e ala i le tuufaatasia o le togafitiga o le moli mumu ma isi togafitiga. O le mauaina o togafitiga e lua pe sili atu i asiasiga taitasi e fesoasoani i tagata mamaʻi e sefe ai taimi taua ma fiafia i taunuuga sili atu. E faamalosiauina foi tagata mamaʻi i le mea moni e saogalemu le togafitiga o le moli mumu - aua e le afaina ai le paʻu po o le aano o loo i lalo, e toetoe lava a leai se lamatiaga o le soona fai. E le gata i lea, e seasea ona i ai ni aafiaga leaga i le togafitiga e leai ni fualaau.