O lo'o fa'atupula'ia le aofa'i o tagata o lo'o fa'ata'ita'iina le moli mumu e fa'amama ai fa'ama'i fa'aumi o le pa'u, fa'amama le tiga o maso ma tiga o so'otaga, po'o le fa'aitiitia o fa'ailoga vaaia o le matua.Ae o le a le tele o taimi e tatau ai ona e faʻaaogaina se moega mumu mo togafitiga?
E le pei o le tele o auala e tasi e fetaui lelei i togafitiga, o le moli mumu mumu o se togafitiga sili ona faʻapitoa ma faʻapitoa.O le togafitiga o le moli mumu, lea e lauiloa foi o le photobiomodulation (PBMT), e faʻaaogaina le malosi o le malamalama e faʻaosofia ai le gaosiga o le malosi ma le faʻamalolo i totonu o sela.O le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga faʻalagolago i fua, o lona uiga e faʻaleleia atili le tali a lou tino i vasega uma.O se faasologa faifaipea o togafitiga e maua ai iuga sili ona lelei.
E to'atele tagata gasegase e mafaufau pe fa'afia ona latou fa'aogaina se moega fa'amalama mumu mumu.O le tali-e faalagolago.O nisi tagata e manaʻomia ni sauniga faifaipea, aʻo isi e mafai ona faʻamalieina i se togafitiga i lea taimi ma lea taimi.Ole tele e maua fa'ai'uga lelei ile 15-minute vasega, 3-5 taimi ile vaiaso mo ni nai masina.Ole tele ole taimi e te fa'aogaina ai se moega mo togafitiga mumu mumu e fa'alagolago fo'i ile ogaoga ole ma'i e te mana'o e togafitia, lou matua ma lou soifua maloloina lautele, fa'apea fo'i ma lou fa'alogoina o le malamalama.
Talu ai e eseese tagata uma, e sili atu le poto le amata faʻagesegese ma faʻagasolo i luga i sauniga masani.Atonu e te manaʻo e amata i se vasega 10-minute i isi aso uma mo le vaiaso muamua.Afai e te maua le mumu le tumau po'o le fufusi, fa'aitiitia le taimi o lou togafitiga.Afai e te le o'o i le mumu po'o le fufusi, e mafai ona e fa'alautele lau taimi o togafitiga i aso uma i le aofa'i o le 15 i le 20 minute.
O le fa'amalologa e tupu i le maualuga o le sela, ma e mana'omia e sela se taimi e fa'amalolo ma toe fa'afouina.O togafitiga moli mumu e amata ona galue vave, ma e na'o le lelei o taunuuga i vasega taitasi.Faʻaleleia mo faʻafitauli umi e masani ona iloa pe a maeʻa le 8 i le 12 vaiaso o le faʻaaogaina faifaipea.
E pei o isi togafitiga, o taunuuga o togafitiga mumu mumu e umi, ae e le tumau.E moni lava lenei mea mo tulaga o le pa'u, aua o sela pa'u fou e suia vave sela pa'u tuai ua togafitia.O le faʻaaogaina o le moli mumu faʻamalama ma isi togafitiga mo se taimi umi e maua ai iʻuga sili atu, ae o nisi taimi e mumusu ai tagata gasegase e tausisia fuafuaga mo togafitiga umi.
E masani ona mafai e 'au'aunaga tau soifua maloloina ona fesoasoani i tagata fa'atau e pipii i se fuafuaga mo togafitiga e ala i le tu'ufa'atasia o togafitiga moli mumu ma isi togafitiga.O le mauaina o ni togafitiga se lua pe sili atu i asiasiga ta'itasi e fesoasoani i tagata fa'atau e fa'asaoina le taimi taua ma fiafia i'uga lelei.E fa'alototeleina fo'i tagata fa'atau i le mea moni e saogalemu le togafitiga o moli mumu - aua e le afaina ai le pa'u po'o le aano o lo'o i lalo, e toetoe lava a leai se fa'alavelave o le soona fai.Ae o le mea e sili atu, o le togafitiga e leai ni vailaʻau e seasea ona iai ni aʻafiaga.
Taimi meli: Aukuso-12-2022