E fia taimi e mafai ai ona e fa'a'ofuofu i totonu o se moega fa'a'ofuofu? Taimi saogalemu, fautuaga ma ta'iala mo le ituaiga o pa'u

E lauiloa le tanning i totonu o le fale mo le vave ma tutusa o le enaena, ae o se tasi o fesili masani e faapea:
"E fa'afia ona ou saogalemu ona fa'a'ele'ele i totonu o se moega fa'a'ele'ele?"

E fa'alagolago le tali i lauituaiga pa'u, aafiaga o le tanning, ituaiga moega, mamasaniga lautele o le faʻaalia i le UVO lenei taʻiala o loʻo faʻamatalaina ai le tele o taimi e fautuaina ai le tanning, fautuaga mo le saogalemu, ma le alualu i lumaMoega tanning Amerikae mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia ai ni taunuuga matagofie ma le saogalemu.

Aiseā e Tāua ai le Fa'aaogāina Soo

O le soona fa'a-tanning e mafai ona:

• Mafua ai mu

• Fa'ateleina le matua vave o le pa'u

• E mafua ai ona lanu enaena le tutusa pe le tutusa fo'i

• Fa'ateleina le fa'a'afiaina o le UV

E manaʻomia e lou paʻu le taimi e toe malosi ai, gaosia le melanin, ma faʻaʻeseʻese lelei le pigment. O le va saʻo i le va o togafitiga e faʻamautinoa ai:

• E sili atu ona loloto ma umi le lanu enaena

• Fa'aitiitia le itaitagofie

• Fa'aitiitia le lamatiaga o le soona fa'aalia

Fautuaina o le Fa'a'ele'eleina e tusa ai ma le Ituaiga o le Pa'u

Faaaoga leFua fa'atatau a Fitzpatricke fai ma taiala:

Tufuga Fou i Pa'u Ula vs. Tufuga Poto Masani i Pa'u Ula

Tagata Amata

• Amata i le1–2 sauniga/vaiaso

• Sauniga pupuu (3–6 minute e fuafua i le ituaiga o le pa'u)

• Fa'ateleina malie le umi o le sauniga i ni nai asiasiga taitasi

Tagata Fa'a'ofu Pa'u e iai le Poto Masani

• Ua fa'atuina le lanu enaena masani

• Tausia ma1–2 sauniga/vaiaso

• E lava sauniga pupuu mo le faatumauina o le lanu

• E fetaui lelei mo moega e maualuga le mamafa, e pei oFa'ata'ita'iga Amerika, lea e maua ai ni lanu enaena loloto i ni nai minute

Vaega o le Fausiaina vs. Vaega o le Tausiga

1. Vaega o le Fausiaina

Sini: Atiina ae se lanu enaena masani

• Fa'atelega: 2–3 sauniga/vaiaso (pa'u feololo), 3–4 sauniga/vaiaso (pa'u pogisa)

• Umi: Sauniga pupuu i le taimi muamua, faasolosolo malie ona faateleina

2. Vaega o le Tausiga

Sini: Tausia lou lanu enaena

• Fa'atelega: 1–2 sauniga/vaiaso

• E itiiti ifo le UV e manaʻomia e faʻatumauina ai le lanu o loʻo iai

E Fa'apefea Ona A'afia le Tele o le Taimi e Fa'a'ofu ai i le Tanning Bed

Moega Mamafa Maualalo

• Maualuga le UVB, pu'upu'u le UVA

• Fa'agesegese le fa'atupuina o lanu

• Taimi masani:2–3 taimi/vaiaso

Moega Mamafa Maualuga (Faiga Mamafa Maualuga a Amerika)

• O le tele lava o le UVA

• Pa'u loloto ma tumau ma itiiti le lamatiaga o le mu

• Taimi masani:2–4 taimi/vaiaso, sauniga pupuu

• Saogalemu mo fa'asologa masani o le tanning

Fa'ailoga o lo'o e fa'a'ele'ele soo

Taofi pe fa'aitiitia le fa'aauau pe afai e te matauina:

• Mumu pe vevela fo'i vaega

• Ma'a'a pe ma'a'a le pa'u

• Lanu enaena lē tutusa

• Mageso pe itaitagofie

O nei mea e faʻaalia ai le atuatuvale o le paʻu ma e manaʻomia ai se taimi umi e malolo ai i le va o sauniga.

Fautuaga mo le Saogalemu o le Tanning i Totonu

1. Mulimuli i taiala o ituaiga o paʻu

2. Faaaoga kulimi fa'a-tanning fa'apolofesae fa'aleleia atili ai taunuuga

3. Ia ofuina ni mata tioata puipui

4. Ia inu vai pea

5. Fa'asusu i aso uma

6. Aua le fa'a'ele'ele i aso sosoo

7. Faaaoga moega e sili ona lelei, pei o leMoega tanning Amerika, lea e iai:

   • Fa'atonutonuina o le gaosiga o le UV

   • Moli mautu maualuga le mamafa

   • Togafitiga fa'apitoa i le moli mumu e fa'aleleia atili ai le toe fa'aleleia o le pa'u

Faaiuga

O le tele o taimi e mafai ona e fa'asusu ai lou pa'u i totonu o se moega fa'asusu e fa'alagolago i le ituaiga o lou pa'u, le poto masani i le fa'asusu, ma le masini o lo'o fa'aaogaina.

Manatu autū:

• Tagata Amata: 1–2 taimi/vaiaso

• Fausiaina o se lanu enaena masani: 2–3 taimi/vaiaso

• Tausiga: 1–2 taimi/vaiaso

• O moega Merican e maualuga le mamafa e mafai ai ona itiiti ifo minute i le taimi e tasi a'o maua ai le lanu enaena loloto ma umi.

I le tu'ufa'atasiataimi talafeagai, iloa o le paʻu, matekinolosi fa'a-tanning fa'aonaponei, e mafai ona e fiafia i se lanu enaena matagofie, saogalemu, ma tumau.