E mafai e masini togafitiga moli mumu (RLT) ona aoga mo le toe fa'aleleia o ta'aloga ma le fa'aitiitia o tiga o maso, e lagolagoina e su'esu'ega fa'asaienisi ma molimau a tagata ta'a'alo. O se fa'amatalaga auiliili lea o le auala latou te galulue ai ma mea e va'ava'ai i ai i se masini:
E Faapefea Ona Fesoasoani le Togafitiga o le Moli Mumu i le Toe Faaleleia o Ta'aloga ma le Faaitiitia o le Tiga
- Fa'aitiitia le mumū
- O le malamalama e latalata i le infrared (NIR) (aemaise lava le 850nm) e ati loloto i maso ma so'oga, ma fa'aitiitia ai le fa'atupuina o le mumū.
- SuesueO se faamasinoga i le 2016 i leTusi Fa'amaumauga o A'oa'oga Fa'ata'ita'iua faaalia ai na faaitiitia e le RLT le mumū ina ua uma faamalositino i le 47% pe a faatusatusa i le placebo.
- Fa'avavevave le Toe Fa'aleleia o Masele
- Fa'aleleia le gaosiga o le ATP o le mitochondrial, fesoasoani ai i maso e vave ona toe malosi pe a uma fa'amalositino mamafa.
- FaʻataʻitaʻigaO se suʻesuʻega faʻatusatusa i le 2021 na maua ai na faʻaitiitia e le RLT le tiga o maso e tuai ona amata (DOMS) e oʻo atu i le 50%.
- Fa'aitiitia le tiga o so'oga ma maso
- E fa'ateleina ai le tafe toto ma fa'asa'oloto ai endorphins, e fa'aitiitia ai le tiga mai tulaga e pei o le gugu po'o le ga'o.
- Fa'amaonigaO se suʻesuʻega i le 2014 iSu'esu'ega ma le Pulega o le Tigalipotia mai le faʻaitiitia tele o le tiga i gasegase o le osteoarthritis o le tulivae.
- Fa'aleleia le Tele o le Gaioiga
- Fa'aitiitia le ma'a'a e ala i le fa'alauiloaina o le fa'aputuina o le collagen i totonu o uaua ma ligaments.
Auala e Fa'aaoga ai le RLT mo le Toe Fa'aleleia
Taimi: A mae'a faamalositino (i totonu o le 1–2 itula) mo le 10–20 minute i le taimi e tasi.
Mamao: 6–12 inisi mai le pa'u (latalata atili mo masini e maualuga atu le malosi).
Fa'aaogā soo: 3–5 taimi/vaiaso mo tiga tumau; i aso uma i taimi o fa'amalositino faigata.
Maliliega Faasaienisi
Aoga mo: DOMS, tendonitis, gugu, ma le vaivai lautele o maso.
E le o manino lelei mo: Manu'aga tuga (e pei o manu'a gaugau) – fa'atasi ai ma le aisa/fa'a'omi.
O le Tala a Tagata Ta'a'alo
Na lipotia mai o loʻo faʻaaogā e LeBron James le RLT mo le toe malosi.
O tagata fusu UFC e pei o Anthony Pettis e viia le RLT mo le faʻaitiitia o le tiga i le taimi e fusu ai.
Mafaufauga Autū
Umi o galu: 850nm NIR e taua tele mo le sosolo loloto o maso.
Malosiaga: Taumafai e fa'atatau i le ≥100mW/cm² mo taunu'uga fa'aklinikal.
Tumau: E fa'aputuina aogā i le aluga o vaiaso (e lē o se fofo e tupu fa'atasi).
Faaiuga: O le RLT o se meafaigaluega e lagolagoina e le saienisi mo le vave faʻaleleia ma le faʻaitiitia o le tiga, ae faʻapipiʻi faʻatasi ma le faʻasusu lelei o le tino, meaʻai paleni, ma le faʻaloaloa o maso mo taunuʻuga sili ona lelei.