Ua faʻateleina le lauiloa o le togafitiga o le moli mumu i togafitiga faafomaʻi, soifua manuia, ma nofoaga e toe faʻaleleia ai le soifua maloloina. Mai le faʻafouina o le paʻu i le faʻaitiitia o tiga, e toʻatele tagata e fesiligia le fesili lava e tasi:O le a le aogā o le togafitiga i le moli mumu?Faatasi ai ma le lagolagoina e le tele o suʻesuʻega faasaienisi ua faatupulaia, o le togafitiga i le malamalama mumu—e taʻua foi o le photobiomodulation—e ofoina atu le tele o faamanuiaga pe a faaaogaina saʻo.
Le Auala e Galue ai le Togafitiga o le Moli Mumu
O le togafitiga o le moli mumu e faʻaaogaina ai ni galu faʻapitoa o le malamalama mumu ma le malamalama e lata i le infrared, e masani lava i le va o630–660 nm ma le 810–880 nmO nei galu e ati atu i le pa'u ma mitiia e le mitochondria i totonu o sela.
Ua fautua mai suʻesuʻega e ono:
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Fa'ateleina le gaosiga o le ATP (malosi o sela)
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Fa'aleleia le toe fa'aleleia ma le toe fa'afouina o sela
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Fa'aitiitia le atuatuvale fa'aoksida
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Lagolago le tafe toto maloloina
I le faʻaleleia atili o le galuega a le sela, e fesoasoani le togafitiga i le moli mumu i le tino e faʻamalolo ma toe faʻaleleia lelei.
O le ā le aogā o le togafitiga o le moli mumu?
E faʻavae i luga o suʻesuʻega o loʻo iai nei ma le faʻaaogaina faafomaʻi, o le togafitiga o le moli mumu e masani ona faʻaaogaina e lagolago ai vaega nei:
1. Soifua Maloloina ma le Fa'afouina o le Pa'u
E fa'aaogaina lautele le togafitiga o le moli mumu i togafitiga o pa'u ma togafitiga fa'alelei. Atonu e fesoasoani:
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Fa'aleleia le gaosiga o le collagen ma le elastin
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Fa'aleleia le lanu ma le foliga o le pa'u
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Fa'aitiitia laina manifinifi ma maanuminumi
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Lagolago i le pa'u e faigofie ona maua i le mageso ma le mumū
Ona e aoga le moli mumu i le tulaga o le paʻu, e matuā aoga tele mo ni faʻaleleiga vaaia o le paʻu.
2. Faaitiitia le tiga ma le faʻaitiitia o le fula
E lelei le togafitiga o le moli mumu mo le puleaina o le mumū fa'afuase'i ma le mumū tumau. Ua fa'aalia mai e su'esu'ega e ono:
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Fa'aitiitia le tiga o so'oga ma maso
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Fa'aitiitia le ma'a'a ma le fula
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Lagolago le gugu ma le tiga e fesoʻotaʻi ma le tendon
O le mea lea ua avea ai ma filifiliga lauiloa i togafitiga faʻaletino ma nofoaga e pulea ai le tiga.
3. Toe Fa'aleleia o Masele ma le Fa'amaloloina o Manu'a
E masani ona faʻaaogaina e tagata taʻaʻalo ma falemaʻi toe faʻaleleia le togafitiga o le moli mumu e lagolago ai le toe faʻaleleia. Ua fautua mai suʻesuʻega atonu e:
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Fa'avavevave le toe malosi o maso pe a uma fa'amalositino
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Fa'aitiitia le tiga o maso e tuai ona tupu (DOMS)
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Lagolago le faamalologa o aano vaivai ma manu'a
Ae maise lava le malamalama e latalata i le infrared, e loloto atu le ati i totonu o maso ma so'oga.
4. Tafega o le toto ma le Soifua Maloloina o Sela
E mafai e le togafitiga o le moli mumu ona fesoasoani e faaleleia atili ai le tafe o le toto ma le tufaina atu o le okesene, e taua mo le faamalologa ma le soifua maloloina lautele. O le faaleleia atili o le tafe o le toto e lagolagoina ai:
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Toe fa'aleleia vave
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Fa'aitiitia le vaivai
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Toe fa'afouina lelei o a'ano
5. Lagolago mo le Soifua Maloloina Aoao ma le Toe Faaleleia
E tele nofoaga e faʻaaogaina ai le moli mumu atoa o le tino e lagolago ai sini lautele o le soifua maloloina, e aofia ai:
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Fa'aitiitia o le atuatuvale ma le malolo
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Lagolagoina o le lelei o le moe
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A maeʻa faamalositino ma le toe malosi i aso taitasi
E ui e le o se fofo mo mea uma, o le togafitiga i le moli mumu e masani ona faʻaaogaina o se vaega o se faasologa atoatoa o le soifua maloloina.
O le ā le Tala a Suʻesuʻega e uiga i le Togafitiga o le Moli Mumu?
Ua suʻesuʻeina e suʻesuʻega faasaienisi i le photobiomodulation ona aafiaga i le paʻu, tiga, mumū, ma le toe malosi. O taunuuga ua faaalia ai e mafai e le togafitiga i le malamalama mumu ona i ai se aafiaga lelei i faailoilo o sela, faailoga o mumū, ma faagasologa o le toe faaleleia o aano.
E ui o taunuuga e eseese e fuafua i le umi o le galu, fua, ma le tutusa o togafitiga, o faʻamaoniga lautele e lagolagoina ai le togafitiga o le moli mumu e avea o setogafitiga fa'aopoopo saogalemu, e le afaina ai le tino.
E Saogalemu le Togafitiga mo le Moli Mumu?
E manatu e saogalemu le togafitiga o le moli mumu pe a faʻaaogaina i ni meafaigaluega ua mamanuina lelei. E le pei o le malamalama UV, o galu mumu ma galu e latalata i le infrared e le faʻaleagaina le DNA poʻo le paʻu.
O moega fa'amālōlō mo le moli mumu fa'apolofesa ua mamanuina e tu'uina atu:
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Sa'o le fa'atinoina o le galu
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Malosiaga o togafitiga fa'atonutonuina
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Fa'aalia tutusa le tino atoa
O le mea lea e talafeagai ai mo falema'i, spas, ma le fa'aaogaina i le soifua manuia mo se taimi umi.
Mafaufauga Fa'ai'u
O le ā la le aogā o le togafitiga o le moli mumu? I se aotelega, e faʻaaogaina lautele le togafitiga o le moli mumu e lagolago aisoifua maloloina o le pa'u, fa'aitiitia o le tiga, fa'aitiitia o le mumū, toe fa'aleleia mai manu'a, ma le soifua manuia lautele.
A o faʻaauau pea ona faʻalauteleina suʻesuʻega, ua avea le togafitiga i le moli mumu ma se meafaigaluega taua i le soifua manuia faʻaonaponei ma siosiomaga faʻamalolo—aemaise lava pe a faʻatinoina e ala i faiga faʻafomaʻi e sili ona lelei.