O moega fa'amamā mo le malamalama mumu ua fa'ateleina le lauiloa i falema'i soifua maloloina, spas, ma e o'o lava i fale—ae o lo'o mafaufau pea le to'atele o tagata:O le ā tonu lava le galuega a se moega togafitiga moli mumu?E le pei o moega tanning e faʻaaogaina ai le malamalama ultraviolet (UV) e faʻapogisaina ai le paʻu, o moega togafitiga moli mumu e faʻaaogaina ai le malamalama saogalemu ma e le afaina ai le paʻu.fa'aleleia le soifua maloloina o sela, fa'aleleia le fa'amalologa, ma fa'aleleia foliga vaaia fa'aletino.
Se'i o tatou fa'amatala auiliili le galuega a se moega fa'amamā mo le moli mumu ma le mafua'aga ua fa'aaogaina ai e le to'atele o tagata o se vaega o a latou fa'asologa o le soifua maloloina ma le matagofie.
1. E Faapefea Ona Galue?
E fa'aaogā e se moega togafitiga moli mumuO moli LED e faʻasalalauina ai galu mumu ma le near-infrared (NIR), e masani lava i le va o630–850 nanometa. O nei galu uumifa'asusu i le pa'u ma maso, e oʻo atu i mitochondria o sela—le totonugalemu o le malosi o le sela.
O lenei fa'aosofiaga e fesoasoani i sela:
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Fa'ateleina le ATP (malosi)
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Toe faaleleia vave mea ua faaleagaina
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Fa'aitiitia le mumū
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Fa'aleleia le galuega atoa
O lenei faiga ua ta'ua ofa'a'a'a'a o le ata, ma ua lagolagoina e le tele o tausaga o suʻesuʻega faafomaʻi.
2. Aogā Autū o se Moega Fa'amālōlōina Moli Mumu
✅Fa'afouina o le Pa'u
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Fa'aosofia le gaosiga o le collagen ma le elastin
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Fa'aitiitia maanuminumi, laina manifinifi, ma ila o le matua
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Fa'aleleia le lanu, foliga, ma le fa'asūsūina o le pa'u
✅Faaitiitia le Tiga ma le Faaitiitia o le Fula
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Fesoasoani e fa'aitiitia le tiga o so'oga, tiga o maso ma le ma'a'a
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Lagolagoina le toe malosi mai manu'aga po'o fa'ama'i tumau e pei o le gugu
✅Toe Fa'aleleia o Masele ma le Fa'atinoga
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Fa'avavevave le toe fa'aleleia o maso pe a uma fa'amalositino
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Fa'aitiitia le vaivai ma lagolagoina le fa'atinoga fa'aletino
✅Fa'aleleia atili o le Tafega o le Toto
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Fa'aleleia le tafe o le toto, lea e fa'aleleia atili ai le tu'uina atu o le okesene ma mea'ai
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Atonu e lagolagoina le soifua maloloina o le fatu ma le vave fa'amalologa
✅Lagolago i le Lagona ma le Moe
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Fesoasoani e faʻatonutonu le circadian rhythm ma le gaosiga o le melatonin
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Atonu e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma fa'aleleia atili ai le lelei o le moe
3. Mea e Fa'amoemoeina i le Taimi o se Sauniga
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E masani ona umi sauniga10–20 minute.
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E te taoto i luga o le moega (e pei o se moega tanning), e ofuina ni lavalava pupuu e fa'aalia ai le tele o le pa'u.
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E fa'amafanafana mālie e moli mumu ma moli near-infrared le pa'u ae e le mafua ai ona mu pe enaena fo'i le pa'u.
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Leai se tiga, leai se taimi e malolo ai, ma leai se fa'aalia i le la o le UV.
4. Mo ai e Fa'aaogaina?
O moega fa'amālōlōina moli mumu e talafeagai mo tagata o vaitausaga uma ma ituaiga pa'u uma. E fetaui lelei mo i latou e fia:
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Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u i se auala fa'alenatura
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Fa'aitiitia le tiga tumau po'o le mumū
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Fa'avavevave le toe malosi mai fa'amalositino
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Lagolago sini e tete'e atu ai i le matua
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Fa'aleleia le moe ma le soifua manuia lautele
5. E saogalemu?
Ioe—o le togafitiga i le moli mumu ee le afaina ma e leai ni vailaʻau faʻasaina. A fa'aaogaina lelei, e iaileai ni aafiaga leaga ua iloaAe ui i lea, e taua le mulimuli i taʻiala faʻaaogā ma faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi pe afai e iai ni ou atugaluga faʻafomaʻi, o loʻo maʻitaga, pe e te maaleale i le malamalama.
Faaiuga
O se moega togafitiga mo le malamalama mumu e sili atu nai lo na o se aga masani o le matagofie—o se meafaigaluega fa'asaienisi e lagolagoina le soifua maloloina e fesoasoani i lou tinofa'amalolo, toe malosi, ma toe fa'afouinamai totonu i fafo. Pe o e sailia se auala e fa'aleleia ai lou pa'u, fa'aitiitia le tiga, pe na'o le malolo, o le togafitiga o le moli mumu e ofoina atu ai se auala saogalemu ma lelei e lagolago ai lou soifua maloloina fa'alenatura.