Folasaga: O Le Mana o le Malamalama Faamalolo
Togafitiga o le moli mumu (RLT), e taʻua foʻi otogafitiga malamalama maualalo (LLLT) or fa'a'a'a'a o le ata, o se tasi o tekinolosi soifua maloloina e vave ona tuputupu aʻe i le lalolagi. Faʻaaogaina o galu saʻo o lemumu (pe tusa o le 660 nm)mamalamalama e lata ane i le infrared (pe tusa o le 850 nm), o lenei togafitiga e fa'amalosia mālie ai ou sela e toe fa'aleleia, fa'afouina, ma fa'aleleia atili ai le fa'atinoga.
Na muai atiae e le NASA e faʻaleleia ai le faʻamalologa o manuʻa, o le togafitiga o le moli mumu ua faʻaaogaina nei ifalema'i, spas, faleta'alo, ma e o'o lava i le fale— fa'afetai i ona fa'amanuiaga mata'ina i le soifua maloloina ma le matagofie.
1. Fa'afouina o le Pa'u ma le Fa'aitiitia o le Matua
O se tasi o faʻaaogaina sili ona lauiloa o le togafitiga o le moli mumu mofaaleleia atili o le paʻu.
Fa'amanuiaga:
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Fa'aosofiakolakene ma le elastingaosiga
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Fa'aitiitia ai laina manifinifi ma maanuminumi
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Fa'aleleia le lanu, le mafiafia, ma le malosi o le pa'u
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Fa'aitiitia ai ma'ila, fa'ailoga o le mageso, ma le lanu eseese
Fa'apefea ona galue:
E ati atu le malamalama mumu i le pa'u i le loloto e tusa ma le 5–10 mm ma fa'agaoioia ai sela fibroblast, ia e nafa ma le fa'aputuina o le collagen. I le aluga o taimi, e o'o atu ai i se pa'u e sili atu ona lamolemole, mafiafia, ma foliga talavou - e masani lava ma e aunoa ma se taimi e malolo ai.
O galu sili ona lelei:630–660 nm mo le malamalama mumu vaaia, e taula'i i le vaega pito i luga o le pa'u.
2. Faaitiitia le tiga ma le faʻaitiitia o le fula
O le togafitiga o le moli mumu ua lauiloa lautele i nuʻu faafomaʻi ma taʻaloga ona o lona gafatia efa'aitiitia le tiga ma le mumū— e aunoa ma ni fualaau faasaina po o ni aafiaga itu.
Fesoasoani e fa'amāmā:
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Tiga o so'oga ma le gugu
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Tendonitis ma le tiga o le tua
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Ma'a'a o le ua ma le migraines
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Tiga o maso po'o le tiga e mafua mai i manu'a
Fa'apefea ona galue:
O galu e lata i le infrared (pe tusa o le 810–850 nm) e ati loloto i totonu o maso ma so'oga, e fa'aleleia atili ai le tafe toto ma fa'aitiitia ai le atuatuvale o le oxidative. E fa'aitiitia ai fa'ailoga o le mumū ma fa'avavevave ai le fa'amalologa i le tulaga o sela.
O le mafuaʻaga lea e faʻaaoga ai e fomaʻi faʻamalositino ma tagata taʻaʻalo faʻapolofesa moega mumu mo le tino atoa e faʻavavevave ai le toe malosi pe a uma aʻoaʻoga mamafa poʻo manuʻaga.
3. Toe Fa'aleleia o Masele ma le Fa'atinoga Fa'ale-Taaloga
Ua avea le RLT ma meafaigaluega e sili ona lelei mo tagata taʻaʻalo, tagata e fiafia i le malosi faaletino, ma fomaʻi faʻaletino.
Fa'amanuiaga:
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Fa'aitiitia le vaivai ma le tiga o maso
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Fa'avavevave le toe malosi pe a uma fa'amalositino
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Fa'aleleia le tumau ma le malosi e maua mai ai
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Fa'aleleia le fetu'una'i ma le tafe toto
Malamalamaaga faasaienisi:
I le faʻateleinaATP (adenosine triphosphate)— o le molekiu autū o le malosi o ou sela — o le togafitiga i le malamalama mumu e mafai ai e maso ona toe faaleleia ma le sili atu ona lelei. O le iʻuga, e itiiti le taimi e malolo ai ma vave ai ona faaleleia le faatinoga.
4. Moe Lelei ma le Paleni o Lagona
E lē gata ina aogā le togafitiga i le moli mumu i lou tino—ae e fesoasoani foʻi i lou mafaufau.
Fa'amanuiaga:
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Fa'aleleia le lelei o le moe
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Lagolagoina le malolo ma le faʻaitiitia o le atuatuvale
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Atonu e fa'aitiitia ai fa'ailoga oFa'aletonu o le Lagona Fa'avaitaimi (SAD)
Fa'apefea ona galue:
O le fa'aalia i galu mumu mālū i le afiafi e mafai ona fesoasoani e fa'atonutonu ai le ga'o o lou tinomelatoninmaserotoninmaualuga, e fa'alauiloa ai se faiga maloloina o le moe ma le ala ma fa'amautu ai lagona.
E toatele tagata faʻaoga e lipotia mai le moe loloto ma sili atu ona toe faʻafouina pe a maeʻa ni sauniga RLT faifai pea.
5. Vave le Fa'amalologa ma le Toe Fa'aleleia o Aano o le Tino
Ona o lona gafatia e faʻaleleia atili ai le tafe toto ma le malosi o sela, e lagolagoina e le togafitiga o le moli mumufa'amalologa vavei ituaiga eseese o fa'aleagaina o a'ano.
Fesoasoani e fa'amalolo:
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Manu'a, mu, ma manu'a
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Ma'ila pe a uma le taotoga
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Ma'i suka
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Fa'ailoga fa'aloaloa ma le itaitagofie o le pa'u
Aiseā e aoga ai:
Fa'aleleia atili e le RLTangiogenesis(fa'avaeina o alatoto fou) matoe fa'afouina o le collagen, faiga autū e lua i le toe faʻaleleia o aano.
6. Tuputupu aʻe o Lauulu ma le Soifua Maloloina o le Paʻu o le Ulu
Ioe — e lelei fo'i le togafitiga i le moli mumu mo lou lauulu!
Fa'amanuiaga:
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Fa'aosofia ai follicles lauulu ua moe
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Fa'aitiitia le manifinifi ma le pa'u'ū o lauulu
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Fa'ateleina le mafiafia ma le malosi o lauulu
Fa'apefea ona galue:
Malamalama i totonu630–680 nmE fa'amalosia e le laina sela o le pa'u o le ulu ma fa'ateleina le tafe toto i follicles, ma fa'amalosia ai le tuputupu a'e o lauulu fou - aemaise lava i tagata e maua i le androgenetic alopecia (pattern baldness).
7. Soifua Maloloina o le Puipuiga o le Tino ma le Sela
E le gata i ona aafiaga vaaia, o le togafitiga i le moli mumu e faʻaleleia atili ai le paleni i totonu o lou tino.
Aogā mo le tino atoa:
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Fa'amalosia le tali atu o le puipuiga o le tino
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Fa'aleleia le tafe toto ma le fa'a'okeseneina
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Fa'aleleia le fa'amamaina o le tino e ala i le lymphatic drainage
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Fa'aleleia atili le malosi ma le soifua maloloina lautele
O sauniga masani o togafitiga i le moli mumu e fesoasoani i le tino e faatumauina le homeostasis — o se tulaga paleni ma maloloina i le tulaga o sela.
8. Saogalemu, Malū, ma ua Fa'amaonia Fa'aklinikal
E le pei o le fa'a'ila'ila o le la po'o togafitiga fa'a-leisa,e leai ni ave UV o le togafitiga i le moli mumuma e le fa'avevela pe fa'aleagaina le pa'u. E le afaina ai le pa'u, e leai se tiga, ma lagolagoina e su'esu'ega fa'aklinikal i le pa'u, vaila'au ta'aloga, ma le toe fa'aleleia o le tino.
A fa'aaoga tatau, e saogalemu le RLT mo ituaiga pa'u uma ma e mafai ona faia i aso uma mo ni fa'amanuiaga fa'aopoopo ma se taimi umi.
9. Fa'afouina o le Tino Atoa i le MERICAN
Mo taunuuga sili ona lelei, e tāua le tutusa ma le sa'o o le galu.
Meafaigaluega tulaga fa'apolofesa — e pei o leMoega togafitiga mo le moli mumu AMERIKA— tu'ufa'atasiMoli mumu 660 nmmaMalamalama lata ane i le infrared 850 nmmo le fa'afouina lelei o le pa'u ma le tino.
Pe e te manaʻo i se paʻu lamolemole, se vave faʻaleleia, poʻo se soifua maloloina lelei, o faiga faʻaonaponei o moli mumu a MERICAN e aumaia ai ni taunuuga e te lagonaina — mai totonu i fafo.
Faaiuga: O se Auala Faanatura e Faamalolo ai, Faamalosia, ma Susulu ai
O a la ni aogā o le togafitiga i le moli mumu?
E lelei mo laupa'u, maso, lagona, ma le metabolism— lagolagoina le gafatia masani a lou tino e faʻamalolo ma faʻafouina.
Mai le tete'e atu i le matua ma le toe fa'aleleia o le collagen i le fa'aitiitia o le tiga ma le toe fa'aleleia o le malosi, o le togafitiga o le moli mumu o lau fofo atoatoa lea mo le soifua manuia atoa o le tino.
Fa'amalamalama lou soifua maloloina. Fa'amalolo fa'alenatura. Ia manuia i le moli mumu.