O moega tanning o se filifiliga lauiloa mo i latou o loʻo sailia se susulu e pei o le la i le tausaga atoa. Ae pe o oe o se tagata amata pe o se tagata e masani ona faʻaaogaina, atonu e iai ni au fesili e uiga i le auala latou te galulue ai, puipuiga saogalemu, ma faiga sili ona lelei.
O fesili ia e masani ona fesiligia—ma tali manino—e uiga i moega tanning.
1. E fa'apefea ona galue se moega tanning?
Tali:
Fa'aaogāina o moega tanningmoli uila ultraviolet (UV)e fa'ata'ita'i ai le susulu o le la. A fa'aalia lou pa'u i ave o le UV, e gaosia aimelanin, o le pigment e fa'apogisaina ai lou pa'u. O le tele o moega tanning fa'aonaponei e fa'aaogaina se tu'ufa'atasiga oUVAmaUVBave o le la e fa'aleleia ai se lanu enaena tutusa ma pulea lelei.
2. E saogalemu ea le fa'aaogaina o moega tanning?
Tali:
A fa'aaogainama le fa'aeteete ma le fa'aeteete, e mafai ona saogalemu moega tanning. Peitaʻi, o le faʻaaogaina tele pe le talafeagai o le UV e ono faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻaleagaina o le paʻu poʻo le matua vave. E taua le mulimuli i taʻiala saogalemu:
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Ia ofuina i taimi umamata puipui
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Aloese mai le soona fa'aalia
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Filifili se faasologa o le tanning e fetaui ma le ituaiga o lou pa'u
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Faaaoga talafeagaikulimi fa'a-tanninge puipuia ma fafaga le pa'u
3. O le a le umi e tatau ona ou valiina ai lo'u mata i se taimi e tasi?
Tali:
O le umi o se sauniga tanning e faʻalagolago i lauituaiga pa'u, leituaiga o moega tanning, ma lautulaga o le poto masani. O sauniga masani e amata mai i5 i le 15 minuteE tatau i ē amata ona amata i ni vasega pupuu ona faasolosolo malie lea ona faateleina i lalo o le taitaiga faapolofesa.
4. E fa'afia ona ou fa'aogaina se moega tanning?
Tali:
E fautuaina e faatali24–48 itula i le va o sauniga, ma tuʻuina atu i lou paʻu le taimi e atiina ae ai le lanu ma toe malosi ai. Mo ni taunuuga sili ona lelei:
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Fa'atapula'a le fa'a'ele'eleina o le pa'u i le2–3 taimi i le vaiaso
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A maua loa le lanu e te manaʻo ai,1 sauniga i le vaiasoe masani lava ona lava lea e faatumauina ai
5. E manaʻomia ea ona ou faʻaaogaina le kulimi faʻa-tanning?
Tali:
Ioe! Fa'apitoa ona fa'atulagainakulimi fa'a-tanning i totonufesoasoani:
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Fa'avavevave ma fa'aleleia atili taunuuga o le tanning
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Fa'asusu le pa'u ma puipuia le mago
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Puipui mai le itaitagofie e mafua mai i le la susulu o le la
Aua lava ne'i fa'aaogaina ni kulimi e puipuia ai mai le la po'o ni suāu'u i totonu o se moega tanning—e le'i mamanuina mo tulaga UV i totonu o le fale.
6. E mafai e moega tanning ona fesoasoani i le gaosiga o le vaitamini D?
Tali:
Ioe,Ave o le UVB i totonu o moega tanninge mafai ona fa'aosofia ai le gaosiga o le vaitamini D. Peita'i, e eseese le aofa'i e fuafua i le ituaiga o lamepa ma le umi e fa'aalia ai. Afai o lau sini o le fa'ateleina lea o le maualuga o le vaitamini D, fa'afeso'ota'i se foma'i mo ni auala talafeagai ma saogalemu.
7. O le ā e tatau ona ou faia a’o le’i faia ma a mae’a se sauniga tanning?
A'o le'i:
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Fa'amamā le pa'u mo le lanu tutusa
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'Alo'ese mai teuga mata, manogi, po'o deodorant
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Ia ofuina ni mata tioata puipui
A maeʻa:
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Fa'asusu lelei
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Aloese mai le ta'ele vave
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Inu tele vai
O nei laasaga e fesoasoani e tausia le soifua maloloina o le paʻu ma faʻaumi ai lou lanu enaena.
8. E mafai ona ou valiina lo'u pa'u i le lanu enaena pe afai e ma'ale'ale lo'u pa'u pe iai fo'i se fa'afitauli fa'afoma'i?
Tali:
Afai e iai saupa'u maaleale, ma'ale'ale i le malamalama, pe avevaila'au, ia feutagai i taimi uma ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina a'o le'i fa'aaogaina se moega tanning. O nisi tulaga po'o vaila'au e mafai ona fa'ateleina ai lou lamatiaga o ni a'afiaga leaga i le lavelave o le UV.
9. E mafua ea i moega tanning le matua vave po'o maanuminumi?
Tali:
O le fa'aaogā tele o le malamalama UV e mafai ona fa'avavevave ai lefa'aleagaina o le collagen, e mafua ai maanuminumi ma ila o le la. Ina ia faʻaitiitia lenei mea:
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Fa'aaogamea fa'asusu e tete'e ai i le matua
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Fa'atapula'a lou fa'alavelave
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Mafaufau e tuufaatasia le valiina o le pa'u mai le la ma le UVtogafitiga i le moli mumu, lea e mafai ona fa'aleleia ai le toe fa'aleleia o le pa'u ma le gaosiga o le collagen
10. O le ā le eseesega i le va o moega tanning e maualuga le mamafa ma moega tanning e maualalo le mamafa?
Tali:
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Moega e maualuga le mamafaFa'aaoga le malamalama UVA, fa'asusu loloto, fa'agasologa pupuu, vali e umi le tumau
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Moega e maualalo le mamafaFaaaoga se fa'afefiloi o le UVA ma le UVB, fa'agasologa masani o le tanning, fa'agasologa umi teisi
O lou ituaiga pa'u ma lau sini mo le valiina o le pa'u o le a fuafua ai po o fea e sili ona fetaui mo oe.