O loʻo faʻaalia e le Red Light Therapy (RLT) nisi o gafatia ma ni folafolaga i le togafitiga o le atuatuvale.
O se auiliiliga auiliili lea o le Red Light Therapy i togafitiga o le atuatuvale:
I. Mataupu Faavae Autu o le Togafitiga o le Moli Mumu
O le Togafitiga o le Moli Mumu o se metotia o togafitiga e faʻaaogaina ai le maualalo o le malamalama mumu, o lona galu e masani lava i le va o le 630nm ma le 700nm. O lenei togafitiga e galue i se auala e le afaina ai le tino e ala i le faʻasalalauina o le malamalama i totonu o le tino e faʻagaoioia ai le mitochondria i totonu o sela, lea e faʻaleleia atili ai le gaosiga o le malosi o le sela (ATP) ma isi aafiaga faʻaletino.
II. Fa'aaogāina o le Togafitiga o le Moli Mumu i le togafitia o le atuatuvale
1, Fa'aleleia atili o le galuega a le mitochondrial: o le fa'aletonu o le mitochondrial o se vaega taua i le pathogenesis o le atuatuvale. O le fa'avevela o le malamalama mumu e mafai ona fa'agaoioia ai mitochondria, fa'ateleina ai a latou gaioiga catalase, ma fa'aleleia atili ai le metabolism o le suka ma le gaosiga o le ATP, ma fa'aleleia atili ai le galuega a le sela, aemaise lava le galuega a sela neula.
2. Aafiaga e tete'e ai i le mumū: O le mafua'aga o le atuatuvale e feso'ota'i vavalalata ma le tali atu i le mumū. E mafai e le fa'avevela o le malamalama mumu ona fa'ateleina mea e tete'e ai i le mumū e 'alofia ai tali atu i le mumū o neula, ma fa'aitiitia ai fa'ailoga o le atuatuvale.
3. Fa'asa'oga o neurotransmitters: O le fa'aitiitia o le gaioiga fa'atino a monoaminergic neurotransmitters (e pei o le dopamine ma le 5-hydroxytryptamine) ua manatu o se tasi o auala taua e mafua ai le atuatuvale. Ua lipotia mai e fa'aleleia atili e le togafitiga o le malamalama mumu le fesiitaiga o le dopaminergic i vaega o le fai'ai, ma fa'aleleia atili ai fa'ailoga o le atuatuvale.
4、Faatonutonuina o biorhythms: O tagata mamaʻi lotovaivai e masani ona mafatia i faʻalavelave biorhythmic, aemaise lava le lotovaivai faʻavaitaimi. O le moli mumu e taofia ai le faʻasaʻolotoina o le melatonin ma faʻatonutonuina le circadian rhythms, ma faʻaleleia atili ai le moe ma le lagona.
O le ā le Lotovaivai? Faailoga ma Togafitiga
E tusa ai ma le American Psychiatric Association, o le atuatuvale, e taʻua foʻi o le major depressive disorder poʻo le MDD, "o se tulaga faʻafomaʻi masani ma ogaoga e aʻafia ai ou lagona, le auala e te mafaufau ai ma le auala e te amio ai". E ui o le toʻatele e faʻafesoʻotaʻi le tulaga ma le faʻanoanoa, ae e tele isi faʻailoga e mafai ona faʻaleagaina ai le olaga ma le soifua manuia o se tagata. O nisi o nei mea e aofia ai:
*Leai se uunaiga po'o le leai o se fiafia i gaoioiga na fiafia i ai muamua
*Fa'alavelave i le moe (le mafai ona moe pe tele naua le moe)
*Itaitagofie pe pasae a'e le ita
*Le lava o le malosi po'o le vaivai tele
*Le lava o le fia 'ai pe tele fo'i le 'ai
*Popole po'o le lē mapu
*Lagona o le leai o se aogā
* Faigata ona mafaufau pe taulaʻi atu
* Mafaufauga o le oti po'o le pule i le ola
*Fa'ailoga fa'aletino e le mafaamatalaina (tiga o maso ma so'oga po'o le tiga o le ulu)
E mafai ona eseese le aofaʻi ma le ogaoga o faʻailoga mai le tasi tagata i le isi. O togafitiga masani mo le atuatuvale e aofia ai vailaʻau (e faitau selau vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le tulaga, ma e mafai ona tele ni faʻataʻitaʻiga ma mea sese e suʻe ai se tasi e aoga mo le tagata lava ia), togafitiga (togafitiga faʻapitoa-amio poʻo le psychodynamic, mo se faʻataʻitaʻiga), poʻo se tuʻufaʻatasiga o ia mea uma e lua.
Atonu o loʻo e tilotilo i le lisi o loʻo i luga ma mafaufau, "E foliga mai o aʻu lenei." Pe atonu ua e maua se faʻamaʻi ma o loʻo e sailia se auala lelei e faʻaopoopo i lau togafitiga o loʻo iai nei. Po o le a lava lou tulaga, e taua tele le amataina o lenei malaga ma lau fomaʻi, aua o le suʻesuʻeina oe lava ia ma togafitiga e leʻi vaʻavaʻaia e mafai ona i ai ni taunuuga mataʻutia.
III. Suʻesuʻega Faʻafomaʻi ma Faʻamaoniga
I tausaga talu ai nei, ua faʻateleina suʻesuʻega faafomaʻi ua lagolagoina le faʻaaogaina o le Red Light Therapy i le togafitia o le atuatuvale. Mo se faʻataʻitaʻiga, na maua e se 'au suʻesuʻe mai le City University of Hong Kong e mafai e le faʻavevela o le malamalama mumu ona faʻagaoioia mitochondria ma faʻaleleia le faʻaputuina o sela, lea e fesoasoani i le toe faʻaleleia ma le toe faʻafouina o aano ua faʻaleagaina, ona faʻaosofia ai lea o aano o neula e ausia ai faʻamoemoega faʻamalolo. E le gata i lea, o se suʻesuʻega na faia e se 'au mai le Wenzhou Medical University ma le Zhejiang Key Laboratory of Neurology Research na faʻaalia ai foi e mafai e le faʻavevela o le malamalama mumu ona faʻaleleia atili amioga e pei o le atuatuvale i isumu.
IV. Aiseā e fa'aaoga ai le togafitiga i le moli mumu?
A tatou le maua le malamalama masani e lava, e aʻafia ai sela uma ma faiga i totonu o o tatou tino. Na faia tagata ina ia faʻaaoga le susulu o le la mo le soifua maloloina lelei. E taua tele le malamalama maloloina mo le galuega a sela uma, ma o le le lava o le malamalama e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tumau ma maʻi.
Ua iloa o le le lava o le susulu o le la e mafua ai le popole ma le lotovaivai ona o le le lava o le susulu o le la e faʻaitiitia ai le serotonin ma le dopamine i le faiʻai, ma o na tulaga maualalo e mafai ona oʻo atu ai i ni tulaga faʻaletonu o lagona. O le nofo i totonu o le fale mo se taimi umi e aʻafia ai le soifua manuia o le mafaufau. I le faʻaopoopoga i le atuatuvale ma le popole, o le maualalo o le Serotonin e fesoʻotaʻi foʻi ma faʻalavelave faʻanoanoa e pei o le seasonal affective disorder (SAD), o se ituaiga o faʻalavelave faʻaletonu o lagona e aʻafia e le suiga o itula o le ao.
E mafai faapitoa e le togafitiga o le moli mumu ona:
- Fa'ateleina le malosi vaivai
- Lagolago se lagona paleni
- Fa'aleleia le manino o le mafaufau ma le mautinoa
- Fa'aleleia atili le itu lelei lautele, ma fa'ato'afilemu, ma fa'aitiitia le popole
- Fa'aitiitia le atuatuvale fa'avaitaimi (SAD)
E ui e mafai ona i ai nei aogā i masini e togafitia ai le malamalama mumu, ae e le tatau ona suitulaga i le galulue faatasi ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau po o isi togafitiga mo le popolevale, atuatuvale, po o mea faapena.
I le faaiuga, o le Red Light Therapy, o se metotia fou o togafitiga e le afaina ai le tino, ua faaalia ai ni gafatia ma ni folafolaga i le togafitia o le atuatuvale. Faatasi ai ma le faalolotoina o suesuega ma le atinaeina pea o tekinolosi, ua talitonuina o le a aumaia ai ni faamanuiaga i nisi o gasegase o loo mafatia i le atuatuvale i le lumanai.