Togafitiga o le Moli Mumu (RLT)
Lelei:
✅O galu fa'atatau(630–850 nm) mo le collagen, ATP, ma le toe faaleleia o aano.
✅Leai ni ave o le UV—saogalemu mo le faʻaaogaina i aso uma e aunoa ma le faʻaleagaina o le paʻu.
✅Fua fa'atonutonu—i'uga tutusa e aunoa ma le lamatiaga o le mu.
✅Avanoa i le tausaga atoa—e galue i totonu o fale, e le aʻafia i le tau.
Sili mo:
- Fa'afouina o le pa'u (mageso, maanuminumi, ma'ila)
- Toe fa'aleleia o maso ma tiga o so'oga
- Pupula tumau po'o le lagolago a le autoimmune
La Faanatura
Lelei:
✅Moli atoa-ala(UV + va'aia + infrared)—fa'aleleia atili ai le vaitamini D, lagona, ma le circadian rhythm.
✅E leai se totogi ma e mafai ona maua(fa'atasi ai ma le fa'aeteete).
✅Fa'amanuiaga lautele o le puipuiga o le tino(e pei o le UVB e fa'aosofia ai le vaitamini D mo le puipuiga o le tino).
Lamatiaga:
Fa'aleagaina o le UV—matua, mu o le la, ma le lamatiaga o le kanesa o le paʻu.
Fa'alagolago i le tau/tau—faigata ona maua i le taumalulu po o nofoaga ua faaleagaina.
Sili mo:
- Fa'asologa o le vaitamini D
- Soifua Maloloina o le Mafaufau (fa'aleleia atili o le serotonin)
- Soifua Maloloina lautele (i ni fua pupuu ma saogalemu)
Eseesega Autū
| Vaega | Togafitiga o le Moli Mumu | La Faanatura |
|---|---|---|
| Fa'aalia i le UV | Leai se tasi | Ioe (UVA/UVB) |
| Vaitamini D | No | Ioe (e ala i le UVB) |
| Tumau | Maualuga | Fesuia'i |
| Lamatiaga o le Kanesa o le Pa'u | Leai se tasi | E mafai |
| Faigofie | Soo se taimi | Fa'alagolago i le tau |
O fea e sili atu?
- Filifili le RLT pe afai:Ete mana'otogafitiga fa'apitoa ma saogalemumo le paʻu, tiga, poʻo le toe faʻaleleia.
- Filifili le susulu o le la pe afai:E te manaʻomiavaitamini D po'o le fa'aleleia atili o le lagona(fa'atasi ai ma le kulimi e puipuia ai le la!).
