O le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga lauiloa e faʻaaogaina ai galu mumu maualalo e togafitia ai faʻafitauli o le paʻu, faʻaitiitia ai le tiga ma le mumū, faʻaleleia atili ai le toe faʻaleleia o aano, ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele.
O se tasi o fa'amanuiaga autū o le togafitiga i le moli mumu o le mafai lea ona fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le pa'u. Ua fa'aalia e le togafitiga i le moli mumu e fa'aitiitia ai maanuminumi, laina manifinifi, ma isi fa'ailoga o le matua e ala i le fa'ateleina o le gaosiga o le collagen. O le Collagen o se porotini e taua mo le soifua maloloina o le pa'u, ma a'o tatou matutua, e itiiti ifo le gaosia e o tatou tino. I le fa'ateleina o le gaosiga o le collagen, e mafai e le togafitiga i le moli mumu ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le foliga o le pa'u, ma fa'afoliga mai ai e sili atu le talavou ma le malosi. I le fa'aopoopoga i le fa'aitiitia o fa'ailoga o le matua, e mafai fo'i e le togafitiga i le moli mumu ona fa'aitiitia ai le mageso ma isi fa'afitauli o le pa'u e ala i le fa'aitiitia o le mumū ma fa'alauiloa ai le fa'amalologa.
O le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga lelei foi mo le faʻaitiitia o le tiga. E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga o soʻoga, tiga o maso, ma isi ituaiga o tiga tumau. E le gata i lea, e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga ma le le toʻa. Ua faʻaalia e suʻesuʻega o le faʻaaogaina o le togafitiga o le moli mumu mo le faʻaitiitia o le tiga e mafai ona aoga e pei o le faʻaaogaina o vailaʻau, ma avea ai ma filifiliga sili mo i latou e fiafia i togafitiga faʻalenatura pe popole i aafiaga o vailaʻau.
O le isi aogā o le togafitiga i le malamalama mumu o le mafai lea ona faʻaleleia atili ai le galuega tau mafaufau. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le togafitiga i le malamalama mumu ona faʻaleleia atili ai le galuega tau mafaufau, manatua, ma le taulaʻi atu. E mafua ona o le togafitiga i le malamalama mumu e faʻaosofia ai le gaosiga o le adenosine triphosphate (ATP), o se mole e maua ai le malosi i sela. I le faʻateleina o le gaosiga o le ATP, e mafai e le togafitiga i le malamalama mumu ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le galuega tau mafaufau, ma avea ai ma se filifiliga sili mo i latou e mananaʻo e faʻaleleia atili o latou tomai tau mafaufau.
Ua faʻaalia foʻi e le togafitiga o le moli mumu e faʻaleleia atili ai le lelei o le moe. E mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le circadian rhythms ma faʻalauiloa ai le moe loloto ma le toʻafilemu. E mafua ona o le togafitiga o le moli mumu e fesoasoani e faʻateleina le gaosiga o le melatonin, o se hormone e fesoasoani e faʻatonutonu le moe. I le faʻaleleia atili o le lelei o le moe, e mafai e le togafitiga o le moli mumu ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o faʻafitauli tau soifua maloloina e pei o le puta tele, maʻisuka, ma faʻamaʻi fatu.
I le aotelega, o le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga saogalemu ma lelei e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga tau soifua maloloina. Pe o e sailia se auala e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o lou paʻu, faʻaitiitia le tiga ma le mumū, faʻaleleia atili ai lou mafaufau, pe faʻaleleia atili ai le lelei o lau moe, o le togafitiga o le moli mumu atonu o se filifiliga lelei mo oe.