O le Fa'aletonu o le Mafaufau Fa'avaitaimi (SAD) o se ituaiga o fa'aletonuatuatuvalega e tupu fa'avaitaimi, e masani lava i masina o le tautoulu ma le taumalulu pe a itiiti le malamalama o le ao. O faʻailoga masani e aofia aile lava o le malosi, vaivai, faanoanoa, itaitagofie, ma faigata ona taula'i atu.
O togafitiga masani e aofia aipusa mo togafitiga malamalama, pusa mo le atuatuvale, ma fautuagaTalu ai nei,togafitiga o le moli mumu (RLT)ua maua le gauai atu i ai o seauala fa'alenatura e le afaina ai le mafaufau ma le soifua manuia o le mafaufauAe e mafai moni ea ona fesoasoani i le SAD?
E faapefea ona aoga le Red Light Therapy mo le Lagona ma le SAD
Fa'aaogāga o togafitiga mo le moli mumugalu fa'apitoa o le mumu (630–660 nm) ma le malamalama e lata ane i le infrared (810–850 nm)e fa'asusu i totonu o le pa'u ma a'ano o lo'o i lalo ifo. E ui e ese mai le malamalama pa'epa'e susulu e masani ona fa'aaogaina mo le SAD, ae e mafai e le RLT ona fesoasoani fa'alaua'itele e ala i le:
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Fa'aleleia atili le malosi o le sela (gaosiga o le ATP), faʻaleleia atili ai le malosi lautele ma faʻaitiitia ai le vaivai
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Fa'aleleia atili o le tafe totoi le faiʻai, e lagolagoina ai le galuega a neula
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Fa'aitiitia o le mumū ma le atuatuvalega o le oxidative, lea e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave faʻalemafaufau
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Fa'aleleia le malolo ma le moe leleie ala i le fa'atonutonuina o le circadian rhythms
Faʻamaoniga Faasaienisi
A'otogafitiga o le malamalama paʻepaʻeo loʻo tumau pea le togafitiga autū mo le SAD, o suʻesuʻega fou ua fautua mai ai:
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E mafai e le malamalama mumu ma le malamalama e lata i le infrared ona faaleleia atili ai le lagona ma le malosi, aemaise lava pe a tu'ufa'atasia ma isi togafitiga mo le malamalama po'o togafitiga fa'alesoifua maloloina.
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Su'esu'ega iTuaoi i le Psychiatryfaʻailoa mai ai e mafai e le togafitiga i le moli mumufa'atonutonu le circadian rhythms ma le gaioiga o le neurotransmitter, atonu e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le atuatuvale.
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Ua fa'ateleina le fa'aaogaina o le RLT inofoaga autu mo le soifua maloloina ma falema'ie fa'aopoopo i togafitiga masani movaivai, lagona le fiafia, ma le atuatuvale fa'avaitaimi.
E ui o le RLTe le o se sui mo togafitiga faafoma'i a le SAD, e mafai ona avea o setogafitiga lagolago e faʻaleleia atili ai le lagona ma le soifua manuia lautele.
Auala e Fa'aaoga ai le Togafitiga o le Moli Mumu mo le SAD
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Umi o le sauniga:15–30 minute i le aso
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Taimi masani:I aso uma i masina o le taumalulu pe a aliali mai ni fa'ailoga
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Ituaiga masini:Moega fa'amama mo le tino atoa e fa'aaoga ai le malamalama mumu, paneli, po'o lamepa (o masini a le MERICAN ua mamanuina mo le saogalemu ma le tutusa o le fa'aalia i le malamalama)
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Tuufaatasiga:Fa'atasi mafaamalositino, fa'aalia o le malamalama i fafo, ma masaniga lelei o le moemo ni taunuuga sili ona lelei
Saogalemu ma Puipuiga
O le togafitiga i le malamalama mumu o lee le afaina ai le tino, e leai ni UV, ma e leai ni vailaʻau faʻasaina, ma avea ai ma saogalemu mo le toatele o tagata matutua. O puipuiga e aofia ai:
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Aloese mai le fa'aaogaina soona faimanu'a matala pe matae aunoa ma se puipuiga talafeagai
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Fefa'atalanoa i setausi soifua maloloinape afai o loʻo e inuina ni vailaʻau pe iai ni faʻalavelave faʻalemafaufau
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Siaki fa'ailoga, ma fa'aauau togafitiga masani a le SAD pe a fa'atonuina
Faaiuga
O lea la,E lelei le togafitiga o le moli mumu mo le Faʻafitauli o le Faʻalogona Faʻavaitaimi?
O le togafitiga i le moli mumu o setogafitiga lagolago saogalemu, e le afaina ai le tinoe mafai onafaʻaleleia le malosi, faʻaleleia le tafe toto, faʻatonutonu le circadian rhythm, ma lagolagoina le lagona, ma avea ai ma se faaopoopoga aoga i togafitiga masani a le SAD.
Mo i latou o loʻo sailiaauala masani ma malolo e faʻaleleia ai le lagona i le taumalulu, Faiga togafitiga mo le moli mumu a Amerikasauniagalu fa'apolofesa ma le ufiufi tutusa o le malamalama, e lagolagoina ai le soifua manuia o le mafaufau ma le tino.