Fa'aaogaina o le Togafitiga o le Moli Mumu pe a uma le Ta'otoga

O le togafitiga o le moli mumu (RLT) ua faʻateleina ona faʻaaogaina itoe malosi mai le taotogae fa'aleleia ai le fa'amalologa, fa'aitiitia ai le mumū, ma fa'aitiitia ai le ma'ila. I le fa'aaogaina o galu fa'apitoa o le malamalama mumu ma le malamalama e lata ane i le infrared, e fa'aosofia ai e le RLTtoe faaleleia o sela ma le gaosiga o le collagen, lea e mafai ona fesoasoani i le toe faʻaleleia vave ma saogalemu.

Aogā o le Togafitiga o le Moli Mumu pe a uma le Ta'otoga

1. Fa'avavevave le Fa'amalologa

   • Fa'aosofia le malosi o le sela (ATP) mo le vave fa'aleleia o a'ano

   • Fa'aleleia le toe fa'afouina o le pa'u ma aano o lo'o i lalo ifo

2. Fa'aitiitia le fula ma le fula

   • Fesoasoani e fa'afilemu le tali atu o le mumū

   • Fa'aitiitia le fulafula pe a uma le taotoga

3. Fa'aitiitia le Ma'ila

   • Fa'aosofia le gaosiga o le collagen

   • Fesoasoani e faaleleia atili ai le foliga ma le fausaga o ila o taotoga

4. Faaitiitia le tiga

   • Fa'aitiitia le le to'a pe a uma le taotoga

   • Lagolagoina le toe faaleleia o aano e aunoa ma le manaʻomia o vailaʻau

Auala e Fa'aoga Saogalemu ai le Togafitiga o le Moli Mumu pe a Uma le Ta'otoga

1. Fefa'atalanoa ma lau Foma'i Tipitipi

   • Ia maua pea se fa'atagaga a'o le'i amataina le RLT pe a uma le taotoga.

   • O nisi o togafitiga atonu e manaʻomia se vaitaimi e faʻamalolo ai aʻo leʻi faia le togafitiga i le malamalama.

2. Amata malie

   • Amata i ni sauniga pupuu (5–10 minute) i se malosi maualalo.

   • Fa'asolosolo malie ona fa'ateleina le taimi o le sauniga e tusa ai ma le mea e te mafaia.

3. Tausia le mamao

   • Taofi le masini i le mamao fautuaina (e masani lava 6–12 inisi).

4. Puipui Nofoaga e Ma'ale'ale

   • Aloese mai manu'a tatala pe o vaega ua su'i ai se'ia mae'a ona fa'amalolo.

   • Faaaoga le RLT i aano o loo siomia ai e faʻaleleia atili ai le tafe o le toto ma le faʻamalologa.

5. Mulimuli i se Faasologa Tumau

   • E masani ona fai ni sauniga e 3–5 i le vaiaso mo le malosi atoatoa e toe malosi ai.

   • 'Alo'ese mai le so'ona fa'aaoga; e lē o taimi uma e sili atu ai le fa'aaoga soo.

6. Vaavaai Lou Pa'u

   • Vaavaai pe mumu, mageso, po'o se tiga e le masani ai.

   • Fetuuna'i le malosi po'o le umi o le sauniga pe a mana'omia.

Faaiuga

E mafai e le togafitiga i le malamalama mumu ona avea ma sefa'aopoopoga saogalemu ma aoga i le toe malosi mai le taotoga, fa'alauiloa ai le vave fa'amalologa, fa'aitiitia ai le mumū, ma fa'aleleia atili ai le tulaga o ma'ila. Ia feutagai i taimi uma ma lau foma'i tipitipi ma mulimuli i se auala faifai pea ma le fa'aeteete mo taunu'uga sili ona lelei.