Afai o loʻo e sailia ni faʻamatalaga i le auala e faʻaaoga ai se moega tanning ma le saogalemu, ua e sau i le nofoaga saʻo. O moega tanning e ofoina atu se auala vave ma lelei e maua ai se foliga e pei o le la e aunoa ma le faʻaaluina o itula i le la. Peitaʻi, e taua tele le faʻaaogaina o moega tanning ma le saogalemu e ʻalofia ai mu, matua vave ma isi lamatiaga o le paʻu. O lenei taʻiala atoatoa mo tagata amata e tuʻuina atu ai fautuaga taua e fesoasoani ia te oe e te tanning ma le saogalemu ma lelei.
O le ā le moega tanning ma e faʻapefea ona aoga?
O moega tanning e faʻasalalauina ai le malamalama ultraviolet (UV), e masani lava i foliga o ave UVA ma UVB, lea e faʻapogisaina ai lou paʻu e ala i le faʻaosofiaina o le gaosiga o le melanin. O lenei metotia lauiloa o le tanning faʻapitoa e faʻaaogaina e ausia ai se lanu enaena tutusa i le tausaga atoa, aemaise lava i le taumalulu. Peitaʻi, o le faʻaaogaina sese e mafai ona faʻaleagaina ai lou paʻu, o lea e le lava ai.
Aiseā e Tāua ai le Ituaiga o Pa'u i le Saogalemu o Moega Tanning
lauituaiga pa'ue fuafua ai le umi e te mafai ai ona nofo saogalemu i totonu o se moega tanning ma le ono mafai ona e mu ai. O se fa'amatalaga pu'upu'u lenei:
| Ituaiga Pa'u | Tali atu i le La | Fautuaga Saogalemu mo le Fa'a'ofuina o le Tan |
|---|---|---|
| Ituaiga I | E mu i taimi uma, e le valivali lava | Aloese mai moega tanning |
| Ituaiga II | E faigofie ona mu, e māmā le vali lanu enaena | Sauniga pupuu tele |
| Ituaiga III | O nisi taimi e mu, e faasolosolo malie ona enaena | Amata malie |
| Ituaiga IV-VI | E seasea mu, e faigofie ona enaena | Mata'ituina ma le fa'aeteete le fa'aalia |
O le malamalama i le ituaiga o lou paʻu e mafai ona puipuia ai le soona faʻaalia o le paʻu ma maua ai ni taunuuga lelei.
Fautuaga a'o le'i fa'a'ofuina le pa'u: Auala e sauniuni ai mo se sauniga fa'a'ofuina o le pa'u:
1. Aveese mea e sui ai le pa'u.
Aveese sela o le pa'u mate i le 24 itula a'o le'i valiina le pa'u ina ia maua ai se lanu enaena tutusa ma tumau.
2. Aloese mai oloa tausiga o le pa'u e iai le manogi po'o le SPF.
Ia mautinoa o lou pa'u e mama ma 'aua ne'i iai ni kulimi po'o ni teuga e ono a'afia ai ave o le UV.
3. Ia inu vai i le tino!
Inu tele le vai a'o le'i amataina ma a mae'a lau fa'amalositino e fa'atumauina ai le susu o le pa'u.
4. Ia ofuina ni mata tioata mo le tanning bed!
Puipui ou mata! Ia ofuina i taimi uma ni mata tioata puipui ua faamaonia e puipuia ai mata mai le faaleagaina o mata mai le la.
Faʻafefea ona faʻaaoga se moega tanning mo le taimi muamua: laʻasaga i lea laʻasaga
Amata i ni sauniga pupuu (4–6 minute) ona faasolosolo malie lea ona faateleina le taimi.
Filifili le moega tanning e fetaui lelei ma lou ituaiga pa'u ma taunuuga e te mana'o ai.
Fesili i le tagata tomai faapitoa i faleoloa teuteu mo ni fautuaga patino.
Aua ne'i sili atu i le taimi atofaina - e le sili atu le umi!
Tausiga pe a uma ona tanning: Tausi lou paʻu ia maloloina ma susulu
✅Fa'asusu vave lava pe a uma ona e valiina lou lauulu
Faaaoga se kulimi e le fa'apupuna ai ponapona ma e leai se manogi e loka ai le susu ma fa'amalieina ai lou pa'u.
✅Faatali mo le itiiti ifo i le 4–6 itula a'o le'i ta'ele
E fesoasoani lea e fa'amautu ai lou lanu enaena ma umi ai ona tumau.
✅Aloese mai le Soona Fa'a-Pa'epa'e
Ia faia ni sauniga e 2–3 i le vaiaso. E manaʻomia e lou paʻu le taimi e toe malosi ai ma atiaʻe ai se lanu saogalemu.
Mea Sese Masani e Aloese Mai ai i le Tanning Bed
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O le lē fa'aaogaina o mata tioata po'o mata tioata la (e lē aoga)
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Fa'aaogaina o kulimi e le'i mamanuina mo moega tanning
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Fa'asusu i le pa'u i ni nai taimi i le aso
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Le amana'iaina o fa'ailoga o le mu o le la po'o le itaitagofie
Fesili e Masani Ona Fesiligia: Fautuaga mo le Tanning Bed mo Tagata Amata
F: E mafai ona ou fa'aogaina le kulimi e puipuia ai le la i totonu o se moega tanning?
A: Leai. E taofia e le kulimi puipuia o le la ave o le UV ma lē aogā ai moega tanning. Nai lo lea, ia pulea lou taimi e fa'aali ai.
F: O a mea e tatau ona ou ofuina i totonu o se moega tanning?
A: E mafai ona e lanu enaena e aunoa ma se lavalava pe ofuina fo'i se ofu ta'ele. Ia na'o lou iloa o laina lanu enaena o le a faia e fa'avae i luga o lavalava.
F: E saogalemu le fa'aaogaina soo o moega tanning?
A: O le fa'aaogāina i nisi taimi ma le puipuiga talafeagai e masani lava ona saogalemu mo le tele o ituaiga pa'u, ae o le fa'atonutonuina e taua tele.
Faaiuga: O le Saogalemu o le Moega Tanning e Amata i le Malamalama
Aoaoinaauala e fa'aoga ai se moega tanning ma le saogalemue taua tele mo le puipuia o lou pa'u ma maua ai ni taunuuga lelei. Pe o oe o se tagata fou i le valiina o le pa'u i totonu o le fale pe o lo'o e va'ava'ai e fa'aleleia lau masani, o le mulimuli i nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e valiina ai le pa'u i se auala atamai, ae le o se valiina malosi.