O le oona i le la o se tali atu ogaoga i le tele o le ultraviolet (UV), ma e le gata ina tupu mai le umi o le la ae faapea foi mai moega tanning. Aua o moega tanning e faʻasaʻolotoina ai le vevela.ave malosi o le UV, o le faʻaaogāina lē saʻo e mafai ona lofituina ai le paʻu ma oʻo atu ai i ni faʻafitauli matuia.
O le malamalama i le auala e puipuia ai le faʻaʻonoʻonoina o le la mai moega tanning e taua tele mo soʻo se tasi e filifili e faʻaaogaina.
O le ā le Oona i le La?
O le fa'a'ona i le la e lē o se mea oona moni—o se ituaiga mu ogaoga e mafua mai i le so'ona fa'aalia i le la. E ono aofia ai fa'ailoga:
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Mumu tele, fulafula, pe mageso
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Tiga tele o le pa'u po'o le mageso
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Le ulu tiga, fiva, po'o le malulu
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Nifo, niniva, pe vaivai
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Fa'ama'i le vai
E ono alia'e mai fa'ailoga i totonu o ni nai itula pe o'o atu i le aso e tasi talu ona fa'aalia.
E mafai e moega tanning ona mafua ai le oona i le la?
Ioe. O moega tanning e tuʻuina atu ai le UVA ma le UVB malosi. E oʻo lava i le tasi le taimi e faʻaaogaina ai—ae maise lava mo ē amata—e mafai ona tutusa maitula o le malosi o le la, fa'ateleina ai le lamatiaga o le fa'a'ona o le la pe a sopo'ia tapula'a.
Auala e Puipuia ai le Oona o le La mai Moega Tanning
1. Amata i le Sauniga e Sili Ona Pupuu
Aua lava ne'i amata i le taimi aupito maualuga ua fa'atagaina.
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E tatau i tagata faʻaoga muamua ona faʻatapulaʻa sauniga i5–7 minute
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Fa'ateleina malie le fa'aalia pe a leai se mumu e aliali mai
O le amata malie e mafai ai e le pa'u ona fetu'una'i ma fa'aitiitia ai le te'i ona o le malosi o le la susulu o le la.
2. Tu'u se Taimi e Lava e Toe Fa'aleleia ai
E manaʻomia e lou paʻu le taimi e toe faʻaleleia ai mea ua faaleagaina e le UV.
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Faatali ia le itiiti ifo48 itulai le va o sauniga
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'Alo'ese mai le fa'a'ofuina o le pa'u i aso sosoo
O le misia o le taimi e toe malosi ai e matua faateleina ai le lamatiaga o mu ogaoga ma le oona i le la.
3. Ia Iloa Lou Ituaiga Pa'u
E sili atu le lamatia o tagata e pa'epa'e pe ma'ale'ale fo'i o latou pa'u.
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Afai e faigofie ona e mu i fafo, e ono afaina ai moega tanning
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O tagata e matua pa'epa'e lava o latou pa'u pe iai fo'i se tala'aga o le kanesa o le pa'u e tatau ona 'alofia atoa moega tanning.
4. Aua le tu'ufa'atasia le fa'aalia i le la ma le moega tanning
O le fa'aaogaina o se moega tanning i le aso lava e tasi e aliali mai ai le la i fafo e fa'ateleina ai le aofa'i o le UV ma le lamatiaga o le fa'a'ona i le la.
Filifili na'o le tasi le mea e te a'afia ai i le UV i le aso—pe sili ai, 'alo'ese mai ia mea uma e lua.
5. Aloese mai Vailaʻau ma Oloa e Faʻamama ai le Ata
O nisi mea e faʻateleina ai le maaleale i le UV, e aofia ai:
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Vaila'au fa'ama'i
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Retinoids ma togafitiga o mageso
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O nisi vailaʻau e taofia ai le fanautama
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Manogi ma suāuu taua
Siaki i taimi uma lapataiga o vailaʻau aʻo leʻi faʻapapaʻu.
6. Ia lava le vai i totonu o lou tino
E toso e le UV le vai agai i le pa'u, ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le leai o se vai i totonu o le pa'u.
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Inu vai a'o le'i fa'asusu ma pe a uma ona fa'asusu
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Aloese mai le ava malosi po'o le kafeini a'o le'i amataina le sauniga
E fesoasoani le fa'asusu i le tino e lagolago ai le toe fa'aleleia o le pa'u.
7. Ia Fai se Puipuiga Mata Talafeagai
E mafai e le UV ona fa'aleagaina mata ma mafua ai le tiga o le ulu ma le niniva.
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Ia fa'aaoga i taimi uma ni mata tioata vali ua fa'amaonia
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Aua lava ne'i pupuni mata e aunoa ma se puipuiga
Le Mea e Fai Pe Afai E Te Masalosalo Ua Oona Mai Le La
Taofi loa le fa'a'ele'eleina o le pa'u ma:
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Fa'amālūlū le pa'u i ni oomi mālūlū (ae lē o ni oomi mālūlū).
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Fa'aaoga ni kulimi fa'asusu e leai se manogi po'o le aloe vera
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Inu vaiinu
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Saili se fesoasoani faafoma'i pe a tupu le mageso, fiva, pe niniva
E le tatau ona le amana'iaina le oona o le la.
E saogalemu moega tanning pe afai e fa'aaogaina ma le fa'aeteete?
E tusa lava pe faia ni puipuiga, ae o moega e fa'a'ofu ai le tino e lamatia ai le soifua maloloina.leai se tulaga saogalemu atoatoa o le tanning UV, ma o le oona i le la ua na o se tasi lea o nai lamatiaga e ono tulaʻi mai.
Mo i latou o loʻo sailia se foliga enaena e aunoa ma le faʻaalia i le UV,fa'a'ele'ele e aunoa ma le la or togafitiga pa'u e le afaina i le UVo ni isi auala e sili atu ona saogalemu.
Mafaufauga Fa'ai'u
O le puipuia o le fa'a'ono'ono o le la mai moega tanning e mana'omia ai le fa'aeteete lelei, iloa lelei tapula'a o le pa'u, ma le va talafeagai i le va o taimi e fa'aoga ai. Amata malie, 'alo'ese mai le so'ona fa'avevela o le UV, ma le fa'alogo i lou tino e taua tele.
Mo le soifua maloloina o le paʻu i se taimi umi, o le faʻaitiitia o le aʻafiaga i le UV o loʻo tumau pea le auala sili ona saogalemu.
Fesili e Masani Ona Fesiligia
E mafai ona tupu le oona i le la pe a uma le tasi taimi e tanning bed ai?
Ioe. Aemaise lava mo tagata fa'aoga muamua pe mo i latou e ma'ale'ale le pa'u.
E sili atu ea le leaga o le oona o le la mai moega tanning nai lo le la?
E mafai, auā o moega tanning e faʻaolaina ai le malosi o le ave o le UV i se taimi puupuu.
E tatau ona ou vali enaena pe afai ua mūmū pe ua mageso loʻu paʻu?
Leai. O le fa'a'ele'eleina o le pa'u ua vaivai e fa'ateleina ai le lamatiaga o le o'ona i le la.