O le oona i le la o se tali atu ogaoga i le tele o le ultraviolet (UV), ma e toatele tagata e ofo i le iloa e mafai ona tupu e le gata mai le la, ae faapea foi mai moega tanning. Aua o moega tanning e aumaia aiave malosi o le UV, o le faʻaaogaina sese e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le oona i le la.
O le iloa o le auala e puipuia ai le fa'a'ono'onoina o le la mai moega tanning e taua tele mo so'o se tasi e filifili e fa'aogaina.
O le ā le Oona i le La?
O le oona i le la e lē o se oona moni ae o se ituaiga ogaoga o le mu o le la. E ono aofia ai faʻailoga:
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Mumu tele ma le mageso
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Tiga tele ma le fulafula
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Le ulu tiga, fiva, po'o le malulu
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Nifo pe fa'a'ono'ono
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Fa'ama'i le vai
E mafai ona alia'e nei fa'ailoga i totonu o ni nai itula po'o ni aso pe a uma ona fa'aalia tele le la i le UV.
E mafai e moega tanning ona mafua ai le oona i le la?
Ioe. O moega e fa'amama ai le pa'u e fa'asalalauina ai le malosi o le UVA ma le UVB. O se taimi pu'upu'u—aemaise lava mo ē amata—e mafai ona tutusa ma leitula o le malosi o le la, faʻateleina ai le lamatiaga o ni faʻamaʻi ogaoga o le paʻu, e aofia ai le faʻaʻona i le la.
Auala e Puipuia ai le Oona o le La mai Moega Tanning
1. Amata i Sauniga Pupuu
Aua lava ne'i amata i le taimi aupito maualuga o le sauniga.
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E tatau ona faia sauniga muamua5–7 minute, e fuafua i le ituaiga o le pa'u
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Fa'ateleina malie le fa'aalia i le aluga o taimi
2. Tu'u le Taimi Sa'o e Toe Fa'aleleia ai
E manaʻomia e lou paʻu le taimi e faʻamalolo ai.
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Faatali ia le itiiti ifo48 itulai le va o sauniga
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'Alo'ese mai le fa'a'ofuina o le pa'u i aso sosoo
3. Ia Iloa Lou Ituaiga Pa'u
E faigofie ona mu le pa'u po'o le pa'u e ma'ale'ale ma e ono lē mafai ona tatalia moega tanning. O tagata e matua pa'u e matua'i pa'u pe ua iai se tala'aga o le kanesa o le pa'u e tatau ona 'alofia moega tanning atoa.
4. Aloese mai le fa'afefiloi o le la ma le tanning beds
O le fa'aaogāina o se moega tanning i le aso lava e tasi e aliali mai ai le la e fa'ateleina ai le tele o le UV ma le lamatiaga o le fa'a'ona i le la.
5. Ia Fa'asusu Pea
E tosoina e le UV le vai i luga o le paʻu.
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Inu vai a'o le'i amataina ma a mae'a sauniga
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'Alo'ese mai le 'ava malosi pe fa'ama'i le tino a'o le'i fa'a'ofuina i le pa'u o le la
6. Aloese mai oloa e fa'amama ai le malamalama
O nisi vailaʻau ma oloa e faʻateleina ai le maaleale i le UV, e aofia ai:
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Vaila'au fa'ama'i
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Retinoids
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O nisi togafitiga mo le mageso
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Suāuu taua ma manogi
Siaki i taimi uma lapata'iga a'o le'i fa'a'ofuina i le pa'u o le la.
7. Ia Fai se Puipuiga Mata Talafeagai
E mafai e le lā ona fa'aleagaina ai mata ma le pa'u o lo'o siomia ai, ma mafua ai le tiga o le ulu ma le le to'a e feso'ota'i ma le 'ona o le la.
Le Mea e Fai Pe Afai E Te Masalosalo Ua Oona Mai Le La
Taofi loa le fa'a'ele'eleina o le pa'u ma:
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Fa'amālūlū le pa'u i ni fa'a'ofu'ofu mālūlū
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Fa'aaoga ni kulimi fa'asūsū e fa'amalieina ai le tino, e leai se manogi
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Inu vaiinu
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Saili se fesoasoani faafoma'i pe afai e ogaoga fa'ailoga
E lē tatau ona lē amana’ia le mageso, fiva, po’o le niniva.
E saogalemu moega tanning pe afai e fa'aaogaina sa'o?
E tusa lava pe faia ni puipuiga, ae o moega e fa'a'ofu ai le tino e lamatia ai le soifua maloloina.leai se tulaga saogalemu atoatoa o le tanning UV, ma o le oona i le la ua na o se tasi lea o le tele o lamatiaga e ono tulaʻi mai.
Mo i latou o loʻo sailia ni faʻaleleia atili o foliga o le paʻu e aunoa ma le faʻaalia i le UV, o isi auala e pei ofa'a'ele'ele e aunoa ma le la or togafitiga i le moli mumuatonu o ni filifiliga e sili atu le saogalemu.
Mafaufauga Fa'ai'u
E mafai ona puipuia le oona o le la mai moega tanning, ae na'o le fa'atapula'aina ma le iloa lelei. O le amata malie, le va o taimi e tete'e ai, ma le malamalama i tapula'a o lou pa'u e taua tele.
Mo le soifua maloloina o le paʻu i se taimi umi, o le faʻaitiitia o le aʻafiaga i le UV o loʻo tumau pea le auala sili ona saogalemu.
Fesili e Masani Ona Fesiligia
O le ā le vave e mafai ona tupu ai le fa'a'ona o le la i totonu o se moega tanning?
I nisi tulaga, e mafai ona tupu pe a uma se taimi e tasi e soona fa'aalia ai le vevela, aemaise lava mo i latou e amata.
E sili atu ea le leaga o le oona o le la mai moega tanning nai lo le la?
E mafai, auā o moega tanning e faʻaolaina ai le malosi o le ave o le UV i se taimi puupuu.
E tatau ea ona ou vali enaena lo'u pa'u pe afai ua mūmū lo'u pa'u?
Leai. O le fa'a'ofuina o le pa'u i luga o le pa'u ua itaitagofie pe mūmū e fa'ateleina ai le lamatiaga o le o'ona i le la.