Sauniuni mo sesauniga moega mo togafitiga i le moli mumu (RLT)fesoasoani e fa'ateleina ai aogā ma fa'amautinoa ai se aafiaga mafanafana. O se ta'iala lea i lea la'asaga:
**1.A'o le'i o'o i lau Sauniga
Sauniuniga o le Pa'u
- Fa'amamā lou pa'u– Aveese teuga, kulimi kulimi, suāuu, po'o le kulimi e puipuia mai le la (e mafai ona taofia ai le mitiia o le malamalama).
- Fa'amamā (filifiliga)– Fesoasoani e aveese sela pa'u mate mo le faigofie ona sosolo atu i ai le malamalama.
- Sele (pe a manaʻomia)– E lē poloka e lauulu le RLT, ae e mafai e le pa'u lamolemole ona fa'aleleia atili ai taunuuga.
Filifiliga o Laei
- Ofu i ni lavalava e itiiti lava– O le tele o le pa'u e aliali mai, o le lelei foi lea (e pei o, totini i totonu, ofu ta'ele, pe le lavalavā pe afai e le fa'ailoaina).
- Aloese mai ie mafiafia/uliuli– Afai e ufiufi lou tino, filifili ni lavalava fufusi, papa'e/lanu vaivai (ia tu'u sina malamalama e sau).
Fa'asusu ma Mea'ai
- Inu vai– E lagolago e le vai le toe faaleleia o sela.
- Aloese mai le ava malosi/kafeini– E mafai ona fa'amamago lou tino ma fa'aitiitia ai lou aoga.
**2.I le taimi o lau Sauniga
- Puipui ou mata– Ia ofuina ni mata tioata ua saunia pe pupuni mata (e mafai ona malosi tele le malamalama susulu).
- Ia to'afilemu– Taoto filemu pe tu ma le toʻa (e masani ona umi ni taimi e fai ai sauniga10-20 minute).
- Fetuuna'i le mamao– Mulimuli i faʻatonuga o le masini (e masani lava6-12 inisimai paneli).
**3.A maeʻa lau Sauniga
- Fa'asusu– Fa'aaoga le aloe vera po'o le hyaluronic acid e fa'aleleia atili ai le susu o le tino.
- Ia inu vai pea– Fesoasoani e fa'amamā mea oona ma lagolago le toe fa'aleleia o le soifua maloloina.
- Aloese mai le la– E ui e lē mafua ona e maaleale i le malamalama ona o le RLT, ae ia fa'aaoga pea le kulimi e puipuia ai mai le la i fafo.
Fautuaga Fa'apolofesa mo Taunu'uga Sili
✅O le tumau e taua tele– Taumafai mo3-5 sauniga/vaiasomo ni faʻamanuiaga e iloa.
✅Siaki le alualu i luma– Pu'e ata a'o le'i faia/ina ua mae'a ona pu'eina mo le fa'aleleia atili o le pa'u/lauulu.
✅Tuufaatasi ma le tausiga o le pa'u– Faaaoga serums (vitamin C, peptides) pe a uma le RLT mo ni aafiaga fa'aleleia atili.
Mea e ʻAloʻese ai
❌Pa'u enaena/ga'o– E mafai ona faʻaitiitia ai le mitiia o le malamalama.
❌Teuga/mea fa'aopoopo u'amea– Atonu e toe fa'aata mai ai le malamalama.
❌Soona fai– Pipiimau i le taimi fautuaina (sili atu ≠ sili atu).