E fa'afia ona e tatau ona faia le togafitiga o le moli mumu i le tino atoa?

21 Va'aiga

O le tele o taimi etogafitiga o le tino atoa i le moli mumu (RLT)e fa'alagolago i au sini, le malosi o le masini (radiation), ma le auala e tali atu ai lou tino. O ni ta'iala lautele ia e fa'avae i luga o fautuaga masani:

Tausiga Lautele ma le Soifua Maloloina:

  • 2–3 sauniga i le vaiaso(e 10–20 minute le umi o sauniga taʻitasi)
    (Lelei mo le soifua maloloina o le paʻu, faʻaitiitia ai sina tiga, ma le soifua manuia lautele.)

Mo le Fa'amalologa Malosi (Manua, Tiga, Fula):

  • I aso uma pe 5–6 taimi i le vaiaso(10–15 minute i le sauniga)
    (Faaaoga se'ia va'aia se fa'aleleia atili, ona fa'aitiitia lea o le fa'aaogā soo.)

Mo le Fa'afouina o le Pa'u (Tete'e i le Matua, Gaosiga o le Kolakeni):

  • 3–5 sauniga i le vaiaso(10–20 minute i le sauniga)
    (O le faia pea lava pea i vaiaso/masina e maua ai taunuuga sili ona lelei.)

Mo le Toe Fa'aleleia o Masele ma le Fa'atinoga Fa'ale-Taaloga:

  • Faamalositino i aso taitasi pe a uma(5–15 minute)
    (Fesoasoani e faʻaitiitia le tiga ma faʻavavevave le toe malosi.)

Mo Fa'ama'i Tumau (Arthritis, Tiga o So'oga):

  • I aso uma mo le 1–2 vaiaso, ona 3–5 taimi i le vaiaso
    (Atonu e manaʻomia le faʻaaogaina mo se taimi umi mo ni faʻamanuiaga tumau.)

Mafaufauga Taua:

  • Amata malie(e pei o le 2–3 taimi i le vaiaso) e iloilo ai le onosa'i.
  • Umi o le saunigae masani lava e amata mai i le10–20 minutemo paneta atoa o le tino.
  • Mamao mai le masinimea taua—o le latalata atili e faʻateleina ai le malosi (mulimulitaʻi i taʻiala a le kamupani gaosi oloa).
  • O le tumau e taua tele—e fa'ateleina aafiaga i vaiaso/masina.
  • Aloese mai le soona fa'aaoga—e lē o taimi uma e sili atu ai le tele o lona uiga e lelei; faalogo i lou tino.

O afea e fa'aitiitia ai le tele o taimi:

  • Afai e te lagona le itaitagofie (e seāseā ae mafai).
  • O le taimi lava e ausia ai taunuuga manaomia (sui i le faiga tausiga).

Tu'u se Tali