O le tele o taimi e tatau ona faia ai togafitiga i le moli mumu (RLT) i le moega e faʻalagolago i au sini, le malosi o le masini, ma le tali a le tagata lava ia. O se faʻamatalaga lea e lagolagoina e le saienisi:
Taiala Lautele mo le Faaaogaina o le Moega Moli Mumu mo Togafitiga
| Sini | Taimi masani | Umi o le Sauniga | Taimi Fa'atulagaina o Taunu'uga |
|---|---|---|---|
| Tete'e i le Matua ma le Soifua Maloloina o le Pa'u | 3–5 taimi i le vaiaso | 10–20 minute | 4–8 vaiaso mo ni fa'aleleiga vaaia |
| Acne po'o le Rosacea | I aso uma (mo se taimi pu'upu'u) | 10–15 minute | 2–4 vaiaso mo le fa'aitiitia o le mumū |
| Toe Fa'aleleia o Masele & Faaitiitia o le Tiga | I aso uma (fa'afuase'i) pe 3–5x/vaiaso (tausiga) | 10–20 minute | Faaitiitia vave le tiga, aogā mo se taimi umi i le 2–6 vaiaso |
| Tuputupu aʻe o Lauulu | 3–4 taimi i le vaiaso | 10–15 minute | 3–6 masina mo le toe tupu a'e mata'ina |
| Fa'ama'i Tumau (Arthritis, Fibromyalgia) | 5–7x/vaiaso (muamua), ona sosoo ai lea ma le 3x/vaiaso | 15–20 minute | Faaleleia malie i le 4–12 vaiaso |
| Lagolago i le Lagona ma le Moe | 3–5 taimi i le vaiaso | 10–15 minute | Atonu e lagona aafiaga i totonu o ni nai aso |
Mea Taua e Aʻafia ai le Taimi e Faʻaaogā Ai
- Malosiaga o le Meafaigaluega (Irradiance)
- Meafaigaluega mo le fale e maualalo le malosi (10–50 mW/cm²): Atonu e manaʻomia le faʻaaogaina i aso uma.
- Moega faafoma'i malolosi (100+ mW/cm²): 2–3 taimi i le vaiaso e masani lava ua lava lea.
- Ma'ale'ale o le Pa'u
- Amata i ni sauniga pupuu (5–10 minute) ma faasolosolo malie ona faateleina ina ia 'alofia ai le itaitagofie.
- E Tāua le Tumau
- E fa'aopoopo pea fa'amanuiaga o le RLT—o le fa'aaoga soo i vaiaso/masina e maua ai ni taunuuga sili ona lelei.
- E mafai e le Overtuse ona fa'aitiitia fa'amanuiaga
- O nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai le faʻaitiitia o le aoga pe a mavae le 20 minute o sauniga. Pipiʻi i taimi fautuaina.
Fa'ata'ita'iga o Fa'asologa Fa'alevaiaso
Mo le Pa'u & Tete'e i le Matua
- Aso Gafua, Aso Lulu, Aso Faraile: 15-minute le umi o se sauniga e fa'amalositino ai le tino atoa.
- Taula'i i le foliga/ua pe afai o maanuminumi e taula'i i ai.
Mo le Toe Fa'aleleia o Masele (Tagata Ta'a'alo)
- Pe a uma faamalositino (I aso uma pe faalua i aso uma): 10–15 minute i vaega o loo tiga.
Mo Tiga Tumau (Arthritis, Tiga o le Tua)
- I aso uma mo le 2 vaiaso (vaega muamua), ona fa'aitiitia lea i le 3 taimi i le vaiaso.
O afea e te vaʻaia ai ni taunuuga?
- Pa'u & Maanuminumi: 4–8 vaiaso.
- Faaitiitia le Tiga: O nisi e matauina vave lava aafiaga, ae o le mapusaga mo se taimi umi e alu ai ni vaiaso.
- Tuputupu a'e o Lauulu: 3–6 masina (e mana'omia ai le onosa'i).
Fautuaga Saogalemu mo le Fa'aaogaina Soo
✅ Ia fai ni mata tioata puipui e puipui ai mata mai le malamalama susulu.
✅ Fa'asusu i le vai a'o le'i/a mae'a sauniga (e ono fa'ateleina e le togafitiga o le malamalama le gaioiga o sela).
✅ Aloese mai le soona fa'aoga—e le'o fa'amaonia e sili atu le lelei o le sili atu i le 20 minute/taimi.