O moega tanning o se auala lauiloa e maua ai se foliga auro, e pei o se la i le tausaga atoa. Ae o le a le tele o taimi e mafai ai ona e tanning i totonu o se moega tanning e aunoa ma le faaleagaina o lou paʻu? O le ki o loʻo taoto i le malamalama i lauituaiga pa'u, sini o le fa'a'ofuina o le pa'u, mataimi e toe malosi aii le va o sauniga.
1. Amata malie: 2–3 Sauniga i le vaiaso mo ē amata
Afai e te fou i moega tanning, amata i2 i le 3 sauniga i le vaiaso. O lenei mea e mafai ai e lou pa'u ona fa'atupuina malie se lanu enaena a'o fa'aitiitia ai le lamatiaga o le mumu po'o le itaitagofie.
E tatau ona umi sauniga ta'itasi5 i le 10 minute, e fuafua i le lanu o lou pa'u ma le malosi o le moega.
2. Tausi Lou Lanu Enaena: 1–2 Sauniga i le Vaiaso
A uma ona e mauaina le lanu e te manaʻo ai, sui i lefaiga masani o le tausiga of 1 pe 2 sauniga i le vaiaso.
E fesoasoani lea i lou lanu enaena e tumau ai le fou e aunoa ma le soona fa'aalia o lou pa'u i ave o le UV.
3. Ia Malamalama i Lou Ituaiga Pa'u
E eseese le tali atu o lanu eseese o le paʻu i le malamalama o le UV:
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Pa'u enaena pe ma'ale'ale→ fa'aitiitia le lanu enaena, i aso uma e 4–5
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Pa'u feololo pe pa'u olive→ 2–3 taimi i le vaiaso
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Lanu pogisa o le pa'u→ e mafai ona onosaia ni sauniga e tele atu taimi ae manaʻomia pea aso malolo
Aua lava ne'i fa'apala le lanu enaenaaso sosoo, auā e manaʻomia e lou paʻu le taimi e toe faʻafouina ai le melanin ma toe faʻaleleia ai.
4. E Taua le Tausiga Mulimuli
Ina ia faaumiumi lou lanu enaena:
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Fa'asusu le lauulu pe a uma sauniga ta'itasi
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'Alo'ese mai le ta'ele umi ma le vevela ma oloa e fa'amamā ai fo'i
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Ia inu vai i lou tino ma fa'aaoga kulimi e fa'alautele ai le lanu enaena
5. Saogalemu Muamua
E oo lava i le fa'a'ofuina o le pa'u i le la e feololo, e fa'aalia ai lou pa'u i le ave o le UV. Ia ofuina peamata tioata puipui, mulimulitaimi fautuaina e faʻaalia ai, ma fa'aaogakulimi ua fa'amaonia e le faleoloa teuteuua mamanuina mo moega tanning.
Afai e te lagona le mago, mageso, pe itaitagofie lou pa'u, fai sina malologa — e faamuamua lava le soifua maloloina o lou pa'u.
Mafaufauga Fa'ai'u
Mo le toatele o tagata,o le fa'atonutonu o le ki leaia maua ai se lanu enaena saogalemu ma tumau.
Amata malie, fa'ataga le taimi e malolo ai i le va o sauniga, ma tausi lelei lou pa'u — o le mealilo lea i se susulu ma le soifua maloloina.