O le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga lauiloa e tete'e ai i le matua e fesoasoani e fa'aitiitia ai laina manifinifi ma maanuminumi. Ae o le a le umi e tatau ona e fa'aogaina ai e va'ai ai i ni taunuuga moni?
O le Tali Pupuu: O le Tumau e Taua
E amata ona vaʻaia e le toʻatele o tagata le faʻaleleia atili o maanuminumi pe a uma4 i le 8 vaiasoo togafitiga masani i le moli mumu. Mo ni taunuuga sili ona lelei, e tatau ona e faʻaaogaina3 i le 5 taimi i le vaiaso, faatasi ai ma sauniga taitasi e umi10 i le 20 minute.
Aiseā e Manaʻomia ai le Taimi
E aoga le togafitiga o le moli mumu e ala i:
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Fa'aosofia le gaosiga o le collagen
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Fa'aleleia atili o le malosi o le pa'u
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Fa'aleleia le toe fa'aleleia o sela
O nei faiga masani e alu ai le taimi, o lea e sili atu ai le taua o le faifai pea nai lo le saoasaoa.
Faiga Masani ua Fautuaina
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Taimi masani: 3–5 sauniga i le vaiaso
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Umi o le Sauniga: 10–20 minute i vaega taʻitasi
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Iʻuga VaʻaiaE masani lava pe a mavae le 4–8 vaiaso
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Fa'amanuiaga Atoa: A maeʻa masina e 2–3 o le faʻaauau pea ona faʻaaogaina
Fautuaga mo ni I'uga Sili Atu
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Fa'aaoga i lugapa'u mama ma mago
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'Alo'ese mai teuga po'o le kulimi e puipuia mai le la a'o le'i faia se togafitiga
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Fa'atasi ma se fa'asologa lelei o le tausiga o le pa'u
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Pu'e ni ata e siaki ai lou alualu i luma
Mafaufauga Fa'ai'u
O le togafitiga i le moli mumu o se auala saogalemu ma e le afaina ai le tino e faʻaitiitia ai maanuminumi, ae e le o se fofo vave.Afai e fa'aaoga soo i ni nai vaiaso, o le a e matauina ai se pa'u e sili atu ona lamolemole ma malosi.