O se tasi o fesili masani e uiga i le tanning i totonu o fale:
"O le a le umi e tatau ona ou fa'asusu ai o'u lauulu i totonu o se moega fa'asusu?"

O le taimi sili ona lelei e fa'a-tanning ai e fa'alagolago i le tele o mea—o lou ituaiga pa'u, le poto masani i le fa'a-tanning, le ituaiga o le tanning bed, ma ou taunu'uga e te mana'o ai. O le fa'a-tanning i se taimi umi tele e fa'ateleina ai lou lamatiaga o le mu, ae o le fa'a-tanning i se taimi pu'upu'u tele e ono le maua ai ni taunu'uga vaaia.

O lenei taʻiala atoa e faʻamatalaina ai taimi fautuaina e faʻaalia ai, auala e saogalemu ai le valiina o le ea, ma le alualu i lumaMoega tanning Amerikafesoasoani i tagata faʻaoga e ausia ni lanu enaena sili atu i ni taimi pupuu ma saogalemu.

O le ā le umi e tatau ona e fa'a'ofu ai lou tino i totonu o se moega fa'a'ofu? (Tali vave)

E tele tagata fa'aoga e vali lanu enaena mo5–20 minute i le sauniga, e fuafua i:

• Ituaiga pa'u

• Tulaga o le fa'asusuina o le pa'u (amata/feololo/matuā iloa)

• Tulaga o le mamafa o le moega (mamafa maualalo vs. mamafa maualuga)

• Malosiaga o le UV

Ae o letauagavaleE tatau ona fuafua le taimi mo oe i le maaleale o lou pa'u.

Taimi Fautuaina mo le Fa'a'ele'eleina e tusa ai ma le Ituaiga o le Pa'u

O leFua o le Ituaiga Pa'u a Fitzpatricke fuafua ai lou maaleale i le UV. Ia faʻavae i taimi uma le taimi o lau sauniga i lau vaega.

Ituaiga Pa'u I — E Matuā Lanumoana, E Mu i Taimi Uma

• Taimi fautuaina:0 minute

• E le fautuaina le fa'a'ofuina o le pa'u i totonu o fale

• E le mafai ona enaena lelei le pa'u

Pa'u Ituaiga II — Lanu Felanulanua'i, Faigofie ona Mu

• Sauniga muamua:3–6 minute

• Fa'ateleina malie i le:6–10 minute

• Aloese mai sauniga uumi e puipuia ai le mumu

Ituaiga Pa'u III — Pa'u Māmā i le Feoloolo

• Sauniga muamua:5–10 minute

• A maeʻa le vali lanu enaena:10–15 minute

Ituaiga Pa'u IV — Pa'u Olive po'o le Pa'u Lanu Feololo

• Sauniga muamua:10–15 minute

• Tausiga o le lanu enaena loloto:15–20 minute

Ituaiga Pa'u V–VI — Pa'u enaena i le enaena loloto

• Sauniga:12–20 minute, e fuafua i sini

• O nei ituaiga pa'u e sili atu ona tatalia le UV ma e matua'i lanu enaena lelei.

Moega Tanning e Maualalo le Mamafa ma le Mamafa Maualuga: Eseesega o Taimi

E lē tutusa uma le aoga o moega tanning. O le ituaiga o le mamafa e aʻafia ai le taimi fautuaina e faʻaalia ai.

Moega Tanning e Maualalo le Malosi

• E masani ona iai i le tele o faleoloa teuteu

• Maualuga le fa'aalia i le UVB

• E manaʻomia ni sauniga pupuu mo le saogalemu

• Taimi masani o le sauniga:10–20 minute

O nei moega e faia ai se lanu enaena e oo i le laualuga ona faasolosolo malie lea ona faateleina.

Moega Tanning e Mamafa le Malosi (Tele Fa'ata'ita'iga Amerika)

• Fa'asa'oloto tele le UVA mo le fa'amamago loloto

• UVB maualalo = itiiti le lamatiaga o le mu

• Fa'avavevave ona fa'amatagofieina lanu uliuli

• Sauniga pupuu: 8–12 minute

O nei moega e fetaui lelei mo:

• Ia vave ona maua ni lanu enaena

• Tausia o lanu i ni nai sauniga

• Fa'aitiitia le aofa'i o le fa'aalia i le UV i vaiaso ta'itasi

Auala e Fa'aleleia ai e Merican Tanning Beds le Taimi o le Sauniga

O moega tanning a Amerika e fa'aogaina tekinolosi fa'aonaponei e fesoasoani ai i tagata fa'aoga e ausia taunu'uga lelei atoatoa.sauniga pupuu ma saogalemu.

✔ Pulea Sa'o o le UV

Ua fa'atulagaina ma le fa'aeteete le malosi o le UV, e mafai ai ona e valiina ni lanu enaena lelei ma la'ititi ai le lamatiaga o le soona fa'a'ofuina.

✔ Faiga Fa'atonutonu Taimi Atamai

O moega Merican e otometi lava:

• Fa'atapula'a le umi o le sauniga

• Fetuuna'i le tutusa o le fa'atinoga

• Puipuia le tele o le fa'alavelave

O lenei mea e faʻamautinoa ai e saogalemu le paʻu o le lauulu mo ē amata ma ē e faigofie ona faʻapala.

✔ Tekonolosi Moli Malosi Maualuga

O moega maualuga o le mamafa a Merican e mafua ai ona sili atu ona lanu enaena i totonu8–12 minute, fa'aitiitia ai le taimi e fa'amama ai le pa'u o le la i vaiaso ta'itasi.

✔ Faiga Fa'amālūlū Ergonomic

E puipuia e le ea lelei le pa'u mai le vevela, ma mafai ai ona fa'atino ni sauniga fa'afiafia mo se taimi umi.

✔ Togafitiga Fa'apitoa mo le Moli Mumu

Moli mumu:

• Fa'aleleia le lanu o le pa'u

• Fesoasoani e faʻaitiitia le mumū

• Lagolagoina le gaosiga o le collagen

E mafai ai ona maloloina le pa'u, lea e sili atu ona tali atu i le UV ma le lanu enaena e sili atu ona tutusa.

Auala e Fuafua ai Lou Taimi Sili e te Fa'a'ofu ai i le Tanning

Faaaoga lenei taʻiala mo se paʻu saogalemu ma lelei:

1. Amata Maualalo ma Fa'ateleina Malie

E tatau lava ona i ai lau sauniga muamuapu'upu'unai lo le mea e te faʻamoemoeina—aemaise lava pe afai e paepae lou paʻu.

2. Iloilo Lou Pa'u pe a uma sauniga ta'itasi

Afai e te vaʻaia se mūmū, faʻaitiitia le taimi e sosoʻo ai.
Afai e leai se lanu e aliali mai, fa'aopoopo i ai1–2 minutefaasolosolo malie.

3. Aua lava ne'i enaena lou lauulu i aso sosoo

Mana'oga o le pa'u24–48 itulae toe fa'aleleia ma gaosia lelei le melanin.

4. Mulimuli i Taiala Faapitoa mo le Moega

O moega Merican taitasi e lisiina:

• Taimi aupito maualuga e fa'aalia ai

• Taimi fautuaina mo ē amata

• Fuainumera o le malosi o le UV

Ia mulimuli i taimi uma i faʻatonuga saogalemu a le kamupani gaosi oloa.

Fa'ailoga ua Umi Tele Lau Sauniga

Afai e te oo i ai:

• Mumu

• Fa'amau

• Fa'a'ese'esega

• Tetete

• Mageso

… ua leva tele ona fa'aalia lou pa'u. Fa'aitiitia le isi sauniga i ni nai minute ma fa'ataga le taimi e toe malosi ai.

Fautuaga Fa'apolofesa mo le Saogalemu ma le Aogā o le Tanning

✔ Fa'aaoga le kulimi fa'a-tanning i totonu o le fale a'o le'i amataina sauniga ta'itasi
✔ Fai ni mata tioata e puipuia ai mai le UV
✔ Fa'asusu faalua i le aso
✔ Inu tele vai
✔ 'Alo'ese mai le ta'ele vevela pe a uma ona e valiina lou pa'u
✔ Aua ne'i sili atu i le taimi aupito maualuga e fa'aalia ai ua lolomiina i luga o le moega

O le a le umi e tatau ona e vali ai lou lauulu mo le taimi muamua?

O taimi saogalemu ia e amata ai:

O le fa'ateleina malie o le mamafa e fesoasoani e puipuia ai mu ma lagolago ai le tuputupu a'e pea o le melanin.

Faaiuga

O le umi e tatau ona e fa'asusu ai lou pa'u i totonu o se tanning bed e fa'alagolago i le ituaiga o lou pa'u, le mamafa o le pa'u i totonu o le tanning bed, ma lou poto masani i le fa'asusuina o lou pa'u.
I se tulaga lautele, e umi le taimi e tanning ai.5–20 minute, ae e tatau i tagata amata ona amata i taimi uma mai le pito i lalo.

Faatasi ai ma le alualu i lumaMoega tanning Amerika, e mafai e tagata faʻaoga ona fiafia i:

• Taimi e pupuu ai le tanning

• Lanu enaena loloto ma tutusa

• Fa'aitiitia le lamatiaga o le mu

• Fa'aleleia atili le mafanafana ma le soifua maloloina o le pa'u

O le malamalama i lou pa'u ma le mulimuli i faiga saogalemu o le tanning, e mafai ai ona e maua se susulu matagofie i se auala lelei ma saogalemu.