O le umi sa'o o le sauniga e fa'alagolago i le ituaiga o lou pa'u, le malosi o le tanning bed, ma au sini mo le tanning.
1. Taiala Lautele
-
Pa'u paepae: 5–7 minute.
-
Pa'u feololo: 7–10 minute.
-
Pa'u pogisa: 10–15 minute.
2. Mea e Aafia ai le Taimi
-
Malosi ma le matua o le lamepa.
-
Tala'aga o le vali pa'u muamua.
-
Loloto enaena e te mana'o ai.
3. Lamatiaga o le Nofo Tele
E tusa lava pe na o ni nai minute faaopoopo e mafai ona mafua ai ni mu pe faaleagaina tele ai foi le tino mai le la.
Faaiuga
Ia mulimulita'i i taimi fautuaina ma 'alo'ese mai le tuleia o tapula'a mo ni taunuuga vave.