O le togafitiga o le moli mumu o se tasi lea o aga masani sili ona lauiloa i le soifua maloloina i aso nei, e masani ona vaaia i totonu o spas, falema'i, ma e o'o lava i masini fa'aoga i totonu o le fale. Ae i tua atu o le fa'asalalauga,e aogā moni lava?O se taʻiala aogā lea i mea e mafai ona e faʻamoemoeina, le auala e aoga ai, ma le auala e maua ai ni taunuuga sili ona lelei mai au sauniga.
O le ā e Aogā ai le Togafitiga o le Moli Mumu
Fa'aaogāga o togafitiga mo le moli mumumoli mumu maualalo ma le malamalama e lata i le infrarede fa'aosofia ai le fa'agasologa fa'alenatura o le fa'amalologa o le tino. E fa'amalosia aimalosiaga o le sela (ATP), fesoasoani i sela e toe faaleleia mea ua faaleagaina, faaleleia le tafe toto, ma faaitiitia le mumū.
A fa'aaogaina pea lava pea, o nei aafiaga e mafai ona o'o atu ai i ni suiga iloga i le foliga o le pa'u, le maualuga o le malosi, ma le taimi e toe malosi ai.
Lipoti a Tagata Fa'aoga mo Fa'amanuiaga o le Lalolagi Moni
1. Pa'u e sili atu ona lamolemole ma susulu
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E masani ona vaʻaia e tagata faʻaogafaaleleia atili o le lanu o le pa'u, faaitiitia o maanuminumi, ma se susulu maloloina pe a mavae ni nai vaiaso.
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Fesoasoani e fa'aitiitia ai ma'ila ma le mumū o le mageso.
2. Fa'aitiitia le tiga o maso ma so'oga
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Lagolago i sauniga masanitoe fa'aleleia o masope a uma faamalositino ma fa'amalieinafa'ama'a'a pe tigai so'oga.
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E faʻaaogaina e tagata taʻaʻalo e faʻapuʻupuʻu ai le taimi e malolo ai ma faʻaleleia ai le faʻatinoga.
3. Malosi Fa'ateleina ma Lagona Lelei
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I le fa'aleleia atili o le gaioiga o le mitochondrial, e to'atele tagata fa'aoga e maua le aafiagafa'ateleina le malosi, moe lelei, mafa'aitiitia o le atuatuvale.
O le ā le Umi e Va'aia ai ni I'uga?
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Fa'aleleia atili o le pa'u:4–8 vaiaso ma le 3–5 sauniga i le vaiaso.
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Faaitiitia le tiga:e amata ona vaaia pe a mavae le 1-2 vaiaso o le faʻaaogaina faifai pea.
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Soifua Maloloina lautele:fa'aleleia malie i le aluga o taimi pe a fa'aauau pea le togafitiga.
E tāua tele le faifai pea — e fa'aopoopo le RLT, ae lē o se mea e vave faia.
Fautuaga mo le Fa'ateleina o le Aogā
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Fa'aali le pa'u e le lavalavasa'o i le malamalama.
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Mulimuli i fautuaga a masinimo le taimi ma le mamao.
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Ia tumau pea— e sili atu ni nai minute i le aso nai lo ni sauniga uumi ma seāseā.
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Fa'asusu lelei— e sili atu le tali lelei o le pa'u ma maso maloloina i le togafitiga o le malamalama.
Faaiuga
Togafitiga i le moli mumue aogā pe a fa'aaoga sa'o ma faifai pea. E lagolagoina ai le fa'amalologa fa'alenatura, fa'aleleia atili ai le foliga talavou o le pa'u, ma fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le vaivai. E ui e eseese taunu'uga ta'ito'atasi, ae o le saienisi ma aafiaga o tagata fa'aoga e fa'aalia ai o le RLT e sili atu nai lo na o se aga masani - o se meafaigaluega fa'atuatuaina mo le soifua manuia i se taimi umi.