Ioe, e fa'aaogaina e moega tanning le malamalama UV (ultraviolet), aemaise lava ave UVA ma UVB, e fa'aosofia ai le gaosiga o le melanin i le pa'u ma avatu ai se lanu enaena. O mea nei e tatau ona e iloa:
O ituaiga o moli UV i totonu o moega tanning
Ave o le UVA (95–99% o le gaosiga):
Fa'amoemoega: E fa'asusu loloto i totonu o le pa'u, ma fa'atupuina ai se lanu enaena vave ae le tumau e ala i le fa'aleagaina o le melanin o lo'o iai.
Lamatiaga: E feso'ota'i ma le matua vave (maanuminumi) ma le fa'ateleina o le lamatiaga o le kanesa o le pa'u i se taimi umi (melanoma).
Ave o le UVB (1–5% o le gaosiga):
Fa'amoemoega: A'afia ai le pito i luga o le pa'u e fa'ateleina ai le lanu enaena ae umi se taimi e ala i le fa'aosofia o le gaosiga fou o le melanin.
Lamatiaga: E mafua ai le mu o le la ma e fesoasoani i le faaleagaina o le DNA.
Tulaga lamatia autū o le fa'aalia i le UV o le moega tanning:
Kanesa o le pa'u: Ua fa'avasegaina e le WHO moega tanning o ni mea e mafua ai le kanesa i le Vaega 1, e pei o sikaleti.
Matua vave: E fa'aleagaina e le UVA le collagen, ma mafua ai maanuminumi ma ila o le la.
Fa'aleagaina o mata: E taua tele le ofuina o mata tioata puipui e 'alofia ai le katarata.
Moega tanning vs. susulu masani o le la
Vaega: Moega tanning vs. susulu masani
Malosiaga o le UV: 3–15 taimi e sili atu le malosi nai lo le la i le aoauli.
E fesuisuia'i e fuafua i le taimi/tau.
Fua fa'atatau o le UVA/UVB: tele lava o le UVA (e itiiti le UVB) vs le UVA/UVB paleni
Taimi e fa'aalia ai: 10–20 minute fa'agasologa pe a fa'atusatusa i le fa'aalia malie i luga o itula i fafo.
E fa'aogaina e nisi moega le UV 'saogalemu'?
Leai, e ui o moega fou e fai mai e 'laʻititi le lamatiaga' (e pei o moega UVA maualuga le mamafa), o faʻamaʻi UV uma e iai lamatiaga o le kanesa. Mo se susulu saogalemu, mafaufau i:
- Suāuu vali lanu (fa'avae i le DHA, leai se UV)
- Lotion ma mousse e fa'amama ai le pa'u o le tino
- Togafitiga i le moli mumu (e le o le UV, mo le soifua maloloina o le pa'u).
O le manatu autū:
O moega e fa'a'ofu ai tino e fa'aaogaina ai le malamalama UV malosi ma e sili atu ona mata'utia nai lo le la. E fautuaina malosi e foma'i pa'u le 'alo'ese mai ai. Afai e te filifili e fa'a'ofu oe i le tino, ia ofuina pea ni mata tioata ma fa'atapula'a au taimi e fa'aaoga ai.