O le tali puupuu e leai — e lē maua mai le vaitamini D i moega tanning e pei ona maua mai ai le susulu o le la.
1. Le auala e gaosia ai e le La le Vaitamini D
A mimiti e lou paʻu ave o le UVB mai le susulu o le la, e faʻaosoina ai se faiga masani e fausia ai le vaitamini D i lou tino.
2. Aiseā e Ese ai Moega Tanning
O moega tanning e tele lava ina fa'asalalauina ai ave o le UVA (pe tusa ma le 95%).
E mafua ai e ave o le UVA le pa'u ma le matua o le pa'u, ae e le fesoasoani i le gaosia o le vaitamini D.
E lē lava le aofaʻi laʻititi o le UVB i totonu o moega tanning mo le gaosiga lelei o le vaitamini D.
3. Lamatiaga o Moega Tanning
Nai lo le avatu ia te oe o faʻamanuiaga tau soifua maloloina, e mafai e tanning beds ona:
Fa'ateleina le lamatiaga o le kanesa o le pa'u
Fa'avavevave le matua o le pa'u (maanuminumi, ila)
Fa'aleagaina o mata e aunoa ma se puipuiga talafeagai
4. Auala e Sili Atu Ona Maloloina e Maua ai le Vaitamini D
La fa'alava i fafo i ni nai taimi i le vaiaso (10–20 minute)
Mea'ai e tele ai le vaitamini D e pei o le samani, tuna, fuāmoa samasama, ma mea'ai gaosi susu ua fa'aopoopo i ai le vaitamini
Fa'aopoopoga pe afai e le lava le susulu o le la
Fesili Masani e Masani Ona Fesiligia – Moega Tanning ma le Vitamin D
❓ E maua ea e moega tanning le vaitamini D e pei o le susulu o le la?
Leai. O moega tanning e tele lava ina fa'asalalauina ai ave o le UVA, lea e le gaosia ai le vaitamini D.
❓ E mafai e moega tanning ona fesoasoani i le le lava o le vaitamini D?
Leai. E le fautuaina e avea o se puna o le vaitamini D ma e iai ni tulaga lamatia tetele i le soifua maloloina.
❓ O le ā le auala sili e maua ai le vaitamini D ma le saogalemu?
Fa'aalia i le la masani, taumafa paleni, ma mea'ai fa'aopoopo pe a mana'omia.
❓ E sili atu le saogalemu o le fa'a'ele'ele i le la nai lo le fa'a'ele'ele i totonu o se moega fa'a'ele'ele?
E leai se tasi o ia mea e "saogalemu," ae o moega tanning ua manatu e sili atu ona lamatia ona o le tele o le aʻafiaga i le UVA ma le maualuga o le lamatiaga o le kanesa.
✅ Aotelega o le mataupu
E lē avatua e moega tanning ia te oe le vaitamini D e pei o le la. Mo le soifua maloloina o le vaitamini D, filifili le susulu o le la, mea'ai, po'o ni fa'aopoopoga - ae lē o le UV tanning.