O le Plantar fasciitis o se tasi lea o mafuaʻaga masani o le tiga o mulivae, e aʻafia ai tagata taʻaʻalo, tagata e tutu mo le tele o itula, ma tagata e fulafula maso o le tamaʻivae pe gatete foʻi vae. E iloa i le mumū o le plantar fascia—o se fusi mafiafia o le aano e faʻafesoʻotaʻi ai le ponaivi mulivae i tamatamaʻivae—e mafai ona mafua ai le tiga matuitui ma tutuʻi, aemaise lava i le taeao.
A o faʻateleina tagata o loʻo sailia ni fofo e le afaina ai le tino ma e leai ni vailaʻau, ua maua ai le gauai i le togafitiga o le moli mumu o se togafitiga lagolago. Ae pe mafai moni ea e le togafitiga o le moli mumu ona fesoasoani i le plantar fasciitis? Seʻi o tatou suʻesuʻeina le saienisi ma faʻamanuiaga o loʻo i tua atu.
O le ā le Togafitiga o le Moli Mumu?
O le togafitiga i le malamalama mumu (e taʻua foʻi o le photobiomodulation) e faʻaaogaina ai ni galu faʻapitoa o le malamalama mumu ma le malamalama e lata i le infrared—e masani lava i le va o le 630–880 nm—e faʻasusu ai le paʻu ma faʻaosofia ai gaioiga a sela.
E le pei o le malamalama UV, e le fa'aleagaina e le malamalama mumu le pa'u. Nai lo lea, e galue i le tulaga o sela e lagolago ai le fa'amalologa, fa'aitiitia le mumū, ma fa'aleleia le tafe toto.
E Faapefea Ona Fesoasoani le Togafitiga o le Moli Mumu i le Plantar Fasciitis
E ui o le togafitiga i le moli mumu e le o se fofo, ae o suʻesuʻega ua fautua mai ai e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le plantar fasciitis i ni auala taua:
1. Fa'aitiitia le mumū
O le tiga o le plantar fasciitis e mafua tele lava i le mumū tumau. E mafai e le malamalama mumu ma le malamalama e latalata i le infrared ona fesoasoani e faʻatonutonu tali atu i le mumū e ala i le faʻaitiitia o le atuatuvale o le oxidative ma faʻafilemuina ai aano ua itaitagofie.
2. Fa'alauiloa le Toe Fa'aleleia o A'ano
O le togafitiga i le malamalama mumu e fa'aosofia ai le gaioiga o le mitochondrial, ma fa'ateleina ai le gaosiga o le ATP (malosi o sela). O lenei sapalai malosi fa'aleleia e ono lagolagoina ai le toe fa'aleleia o loimata laiti i le plantar fascia i le aluga o taimi.
3. Fa'aleleia le Ta'amilosaga o le Toto
E mafai e le le lelei o le tafe toto ona fa'agesegese ai le fa'amalologa. O le togafitiga i le malamalama mumu e fa'amalosia ai le fa'alauteleina o le toto, e fesoasoani e momoli atu le okesene ma mea'ai i le vaega ua a'afia ma lagolagoina ai faiga fa'alenatura o le toe fa'aleleia.
4. Fesoasoani e Faaitiitia le Tiga i se Tulaga Masani
E toatele tagata fa'aoga e lipotia mai le fa'aitiitia o le tiga o mulivae ma le ma'a'a pe a uma ni togafitiga faifai pea i le moli mumu. O lenei aafiaga e fa'aitiitia ai le tiga e feso'ota'i ma le fa'aitiitia o le mumū ma le fa'aleleia atili o le galuega a neula.
Va'aiga Fa'asaienisi
E tele suʻesuʻega i luga o le photobiomodulation o loʻo faʻaalia ai ni aafiaga lelei i tiga o musculoskeletal, manuʻaga o aano vaivai, ma tulaga mumū. E ui o loʻo faʻatapulaʻaina pea suʻesuʻega tetele faʻapitoa i luga o le plantar fasciitis, o faʻamaoniga faʻapitoa mai tulaga fesoʻotaʻi o le tendon ma le fascia e lagolagoina ai lona faʻaaogaina o se togafitiga faʻaopoopo.
Mo ni taunuuga sili ona lelei, o le togafitiga i le moli mumu e masani ona tuufaatasia ma le faaloaloa, seevae talafeagai, ma le malolo.
Fa'aaogaina o le Togafitiga o le Moli Mumu mo le Plantar Fasciitis
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Umi o galu:E masani ona fautuaina le 660 nm (mumu) ma le 850 nm (lata ane i le infrared)
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Taimi o le Sauniga:10–20 minute i le sauniga
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Taimi masani:3–5 taimi i le vaiaso
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Eria Fa'atatau:Fa'aalia sa'o i le mulivae ma le vaega o le auvae
E mafai e moega fa'apolofesa mo moli mumu po'o masini fa'apitoa e taula'i i vae ona maua ai le malamalama e tutusa ma tutusa le tufatufaina atu.
E Saogalemu le Togafitiga mo le Moli Mumu?
E masani ona manatu le togafitiga o le moli mumu e saogalemu pe a faʻaaogaina saʻo. E le afaina ai le tino, e leai se tiga, ma e le aofia ai ni vailaʻau poʻo ni tui. Peitaʻi, e tatau ona vaʻaia o se fofo lagolago mo le soifua maloloina nai lo se sui o le tausiga faafomaʻi i tulaga ogaoga.
Afai e tumau pea pe faateteleina le tiga, e fautuaina i taimi uma le feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina.
Mafaufauga Fa'ai'u
O lea la, e mafai e le togafitiga o le moli mumu ona fesoasoani i le plantar fasciitis? E ui atonu e le suitulaga i togafitiga masani, ae o le togafitiga o le moli mumu e faaalia ai le gafatia lelei e avea o se filifiliga faalenatura ma lagolago mo le faaitiitia o le tiga, faaitiitia o le mumū, ma faalauiloa ai le toe faaleleia o aano.
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo sailia se auala agamalu ma lagolagoina e le saienisi e faʻaitiitia ai tiga o vae, o le togafitiga i le moli mumu atonu e aoga le mafaufau i ai o se vaega o se fuafuaga atoatoa mo le tausiga o le plantar fasciitis.
Fesili e Masani Ona Fesiligia
F: O le a le umi e alu ai e vaʻai i taunuuga mai le togafitiga i le moli mumu mo le plantar fasciitis?
A: O nisi tagata e matauina le mapusaga i totonu o ni nai vaiaso, ae o isi e ono manaʻomia le faʻaaogaina faifai pea mo le 6–8 vaiaso.
F: E mafai ona ou fa'aogaina le togafitiga o le moli mumu i aso uma?
A: Ioe, o le fa'aaogaina talafeagai i aso ta'itasi e masani lava ona saogalemu, ae o le tele o togafitiga e fautuaina le 3–5 taimi fa'aoga i le vaiaso.
S: E suitulaga ea le togafitiga i le moli mumu i le fa'aloaloa po'o le orthotics?
A: Leai. E sili ona aoga o se togafitiga faaopoopo faatasi ai ma le faaloaloa, seevae talafeagai, ma fetuunaiga o le olaga.