E taua tele le matafaioi a fatuga'o i le fa'amamāina o otaota, paleni o vai, ma le tausia o le soifua maloloina lautele o le metabolism. Talu ai ona e matuā maaleale lava le a'ano o fatuga'o, so'o se togafitiga e feso'ota'i ma le soifua maloloina o fatuga'o e tatau ona fa'aeteete i ai. Talu ai nei, ua fa'atupula'ia le fiafia i tagata uma.togafitiga o le moli mumu (RLT)ma lona aafiaga e ono tulaʻi mai i totoga i totonu—e aofia ai fatugaʻo. Ae o le ā tonu lava le tala a suʻesuʻega faasaienisi?
Malamalama i le Galuega ma le Ma'ale'ale o Fatuga'o
O fatuga'o o ni totoga faigata e nafa ma:
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Fa'amamāina o mea oona ma otaota mai le toto
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Fa'atonutonuina o electrolytes ma le toto maualuga
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Lagolagoina le gaosiga o homone
E le pei o maso po'o le pa'u, o fatuga'o etotoga loloto i totonu, ma faigata ai ona fa'atatauina tuusa'o togafitiga. O se mea taua tele lea pe a iloiloina togafitiga e fa'avae i le malamalama.
Le Auala e Aoga ai le Togafitiga o le Moli Mumu i le Tino
Togafitiga i le malamalama mumu—e ta'ua fo'i ofa'a'a'a'a o le ata—e faʻaaogaina ni galu uumi faapitoa o le malamalama mumu ma le malamalama e lata i le infrared, e masani lava630–660 nm ma le 810–880 nmO nei galu e mitiia e mitochondria, e fesoasoani ai i sela e gaosia le tele o ATP (malosi).
Ua fautua mai suʻesuʻega e mafai e le togafitiga i le moli mumu ona:
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Fa'aitiitia le atuatuvale fa'aoksida
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Fa'atonutonu tali atu i le mumū
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Fa'aleleia le microcirculation
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Lagolago auala e toe faaleleia ai sela
O le tele o talosaga ua leva ona fa'atuina e aofia aipa'u, maso, so'oga, ma aano papa'u.
O le ā le Tala a Suʻesuʻega e uiga i le Togafitiga o le Moli Mumu ma Fatugaʻo?
O faʻamaoniga faasaienisi o loʻo iai nei i le togafitiga o le moli mumu ma le soifua maloloina o fatugaʻofa'atapula'aina ma e masani lava ona faia i luma o togafitiga faafoma'i.
O nisi o suʻesuʻega i fale suʻesuʻe ma manu ua suʻesuʻeina le photobiomodulation mo:
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Fa'aitiitia o le atuatuvalega oona i totonu o le a'ano o fatuga'o
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Lagolagoina le toe fa'aleleia pe a uma le manu'a o le ischemia-reperfusion
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Fa'atonutonuina o auala mumū e feso'ota'i ma le fa'aleagaina o fatuga'o
Peita'i,e le lava ni suʻega faʻapitoa tetele i tagata, ma o le togafitiga o le moli mumu ee le o se togafitiga ua faamaonia mo faamai fatugao.
Aogā e ono maua vs. Tapula'a o lo'o iai nei
O auala e ono lagolagoina e suʻesuʻega e aofia ai:
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Aafiaga e tete'e ai i le mumū
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Fa'aitiitia o le atuatuvale fa'aola
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Lagolagoina o le malosiaga o le telefoni feavea'i
O tapula'a autū e aofia ai:
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Fa'atapula'aina le loloto o le tui e o'o atu ai i le a'ano o fatuga'o
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Le lava o ni faiga fa'atulagaina mo togafitiga
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E le lava fa'amaoniga fa'aklinikal i tagata
O le iʻuga, e tatau ona vaʻaia le togafitiga o le moli mumu o sefa'ata'ita'ie tusa ai ma le soifua maloloina o fatuga'o.
Mafaufauga mo le Saogalemu ma Taiala Faafoma'i
O le togafitiga i le moli mumu e masani ona manatu e saogalemu mo faʻaoga i luga o le fogaeleele. Peitaʻi, mo popolega e fesoʻotaʻi ma fatugaʻo:
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E tatau onae le suia ai togafitiga faafoma'i
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E tatau i tagata mamaʻi e maua i faʻamaʻi fatugaʻo ona feutagai ma tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina
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E tatau i togafitiga ona ʻalofia ni tagi tuusaʻo o togafitiga mo faʻamaʻi fatugaʻo
O polokalama fa'apolofesa ua mamanuina mosoifua manuia lautele ma le toe fa'aleleia, e le o togafitiga fa'apitoa mo totoga i totonu.
Mafaufauga Fa'ai'u
O lea la, e mafai e le togafitiga i le moli mumu ona fesoasoani i le soifua maloloina o fatugaʻo? E faʻavae i faʻamaoniga o loʻo iai nei,e ono a'afia ai e le togafitiga o le moli mumu ni faiga fa'aolaola e feso'ota'i ma le mumū ma le atuatuvale o le oxidative, aee leai ni faʻamaoniga faʻapitoa faʻapitoa e lagolago ai lona faʻaaogaina tuusaʻo mo togafitiga o fatugaʻo.
Mo le taimi nei, e tatau ona manatu o se togafitiga i le moli mumufaiga lagolago mo le soifua maloloina, e le o se togafitiga faafoma'i mo fa'ama'i fatuga'o. O su'esu'ega faifai pea e ono maua ai ni ta'iala manino i le lumana'i.