O moega mo togafitiga i le moli mumu (RLT) e lē o se fofo fa'ataulāitu mo le pa'u o le mamafa, ae e mafai onaMaee maua ai ni nai aogā e faʻaitiitia ai le gaʻo pe a tuʻufaʻatasia ma meaʻai ma faamalositino. O le tala lea a suʻesuʻega:
1. Fa'apefeaAtonuE a'afia e le RLT le pa'ū o le ga'o?
Faiga: “Lipolysis” (Fa'aitiitia o le Ga'o)
- O le RLT (aemaise lava le malamalama mumu 635nm + malamalama near-infrared 850nm) e ati atu i le 5–10mm i totonu o vaega ga'o.
- E fa'aosofia ai mitochondria i totonu o sela ga'o, ma mafua ai ona latou fa'asa'olotoina triglycerides (ga'o) ua teuina e ala i pu le tumau.
- Ona fa'asolo lea o le ga'o ua fa'asa'olotoina i se auala fa'alenatura (aepe afai e te susunuina kalorie ala i le gaioiga).
Manatu Autū: E lē na'o le "fa'ama'aliliina o ga'o" e le RLT—ae e lagolagoina le fa'aumatia o ga'o pe a fa'atasi ma suiga i le olaga.
Fa'amaoniga Fa'afoma'i
- O se suʻesuʻega i le 2011 (Lasers i Ta'otoga ma Foma'i) na maua ai na faʻaitiitia e le RLT le lapoʻa o le sulugatiti i le 2–4 cm ina ua mavae le 4 vaiaso (leai se meaʻai/puleaina o faamalositino).
- O se iloiloga auiliili o le 2015 na faaiʻuina ai le faaitiitia teisi e le RLT le pasene o le gaʻo o le tino (1–3%) ae le o se meafaigaluega tutoʻatasi e faʻaitiitia ai le mamafa.
2. O a ni taunuuga e mafai ona e mauaI se tulaga moniFa'amoemoe?
| Aafiaga | Moega Fa'amālōlōina Moli Mumu | Faatasi ai ma le Taumafa + Faamalositino |
|---|---|---|
| Fa'aitiitia o le Ila | ×Leai (o le pa'ū o le ga'o e fa'asolosolo ona a'afia ai le tino) | √ Atonu e fa'aleleia atili ai taunuuga |
| Cellulite | √ Fa'alelei le tumau (fa'amalosia le collagen) | √ Fa'aleleia atili tumau |
| Metabolism | !E mafaifa'ateleina la'ititi o le ATP | √ Sili atu ona lelei pe a fa'aaoga a'oa'oga fa'amalosi tino/cardio |
| Inisi ua leiloa | 0.5–2 inisi (i vaiaso) | 3+ inisi (ma le taumafaiga) |
Fa'ai'uga: E ono fa'aleleia e le RLT le fa'aitiitia o le ga'o ae e le suia ai le fa'aitiitia o kalori + gaioiga.
3. Auala e Fa'aaoga ai le RLT mo ni I'uga Sili Ona Lelei mo le Fa'aitiitia o le Ga'o
Faiga mo le Fa'atulagaina o le Tino
- Fa'afia ona fai: 3–5x/vaiaso (10–20 minute i le sauniga).
- Vaega e Fa'atatau i ai: Manava, ogavae, lima (e fa'aalia sa'o i le pa'u).
- Auala Fa'atasi:
- A'o le'i faia ni fa'amalositino (atonu e fa'ateleina ai le fa'aputuina o ga'o).
- A mae'a le cardio (fesoasoani e fa'amamā ai ga'o ua fa'asa'olotoina).
- Fa'atasi ai ma le lymphatic massage (fa'aitiitia ai le taofia o le vai).
Masini e Sili Ona Aoga
- Paneli malolosi (e pei o le Joovv, Mito Red Light) mo le fa'asusu loloto.
- Mea e fai ai fusipa'u/afifi (e pei o le Lipo Wrap) mo vaega fa'apitonu'u.
4. Tapula'a ma Tala Fa'afagogo
“E fa'a'asu'i e le RLT le ga'o a'o e moe” – Sese. E tatau ona susunuina le ga'o e ala i gaioiga.
"Pa'u le 10 pauna i le vaiaso" – E le moni; mamafa o le vai ≠ pa'u le ga'o.
"I'uga tumau e aunoa ma se taumafaiga" - E fa'aitiitia sela ga'o ae mafai ona toe fa'atumu e aunoa ma ni suiga i le olaga.
5. Isi Filifiliga Sili Atu mo le Fa'aitiitia o le Mamafa
Afai o lau sini autū le faʻaitiitia o le gaʻo, faʻamuamua:
- Fa'aitiitia o kalori ('ai ia itiiti ifo nai lo le mea e te 'ai).
- Fa'amalositino e fa'amalosi ai le tino (fa'atupuina ai maso e fa'aleleia ai le metabolism).
- Cardio (e susunuina sa'o ai ga'o).
- RLT e fai ma fa'aopoopoga (mo sina fa'ama'i ma fa'amalosi ai le pa'u).
Fa'ai'uga Mulimuli
Moega RLTapafesoasoani i:
- Pa'ū la'ititi o le mamafa o le tino (pe a tu'ufa'atasi ma mea'ai paleni/faamalositino).
- Fa'aitiitia o le cellulite (e ala i le fa'amalosia o le collagen).
- Toe fa'aleleia a'e pe a uma fa'amalositino (lagolago e le tu'usa'o i le fa'aitiitia o le ga'o).
Aua le faalagolago na o le RLT mo le tele o le pa'u o le mamafa.
Mo ni taunuuga sili ona lelei: Faaaoga le RLT faatasi ai ma se olaga soifua maloloina, ae le o se auala puupuu!