E ui e masani ona talanoaina moega tanning i tulaga lamatia, ae o nisi tagata e filifilia mo ni faʻamanuiaga faapitoa - aemaise lava pe a faʻaaogaina i le faʻatatauga tatau.
1. Manaia i le Teuga
E maua e tanning beds se lanu tutusa o le pa'u, lea e sili atu ona fetaui mo nisi nai lo le susulu masani o le la lea e mafai ona mafua ai ni laina enaena lē tutusa.
2. Faigofie
E le pei o le fa'asusuina o lauulu i fafo, e mafai ona e fa'asusuina lou lauulu i totonu e tusa lava po'o le a le tau po'o le vaitau, ma e na'o ni nai minute e fai ai au fa'asusuina.
3. Fa'aleleia le Lagona
O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e le UV radiation ona faʻateleina le gaosiga o le serotonin, ma e ono faʻaleleia atili ai lagona.
4. Vaitamini D
E mafai e ave o le UVB ona fesoasoani i le pa'u e gaosia ai le vaitamini D, e ui o lo'o iai isi auala e sili atu le saogalemu e pei o fa'aopoopoga mea'ai.
Faaiuga
E ofoina atu e moega tanning ni fa'amanuiaga i foliga vaaia ma le olaga, ae e tatau ona paleni fa'asaga i tulaga lamatia e ono tula'i mai i le soifua maloloina i le lumana'i.